мененки Millet боткосу - дени сак табак, бирок, ошондой эле белгилүү эмес деп, сулу же гречка. Ошентсе да, анын пайдалуу касиеттери, бул нан башка төмөн турган бир аз эмес, алар да жогору, кээ бир көрсөткүчтөр боюнча! Бул макалада сиз таруу ботко колдонуу эмне бар экенин билүүгө болот, жана ал кандай учурларда бул өзгөчө пайдалануу сунуш кылынат.
таруу ботко курамы
Бул дан 100г алкагында кемчиликсиз орган тарабынан соруп жатат 11,5 г пайдалуу өсүмдүк белок бар, 3,3 г май, 69,3 г кычкылдар. Ийнинен-жылы кыйла көп крахмал - 64,8 грамм, ал зат максимумга иштеп жатат, эрте мененки жана тамак-аш үчүн жакшы жарайт.
азыктардын курамы адамдын денеси үчүн көптөгөн пайдалуу кендерди жатат - калий, магний, кальций, натрий, канал, йод, пурпур, темир, мүндөгү fluoride, цинк, жез, молибден. Мындан тышкары, курамы толо жана витамин болуп саналат - B-каротин, B1, B2, B9 (микроэлементтүү), PP жана Э.
Бардык бул байлык кургак өндүрүмдүн калория 348 ккал болуп жатат, жана суу боюнча агуучу Pshenko даярдоо керек - даяр тамак-100 г 90 килокалорияга барабар.
таруу ботко пайдалуулугуна
таруу ботко пайдасы көп жылдардан бери белгилүү. Бул сонун мүмкүнчүлүк катары сунушталат мененки баары үчүн, ошондой эле дарылоо жана алдын алуу агенттер:
- калий булагы катары жүрөк оорулары;
- как тамыр милдетин өркүндөтүү;
- Боор милдетин жогорулатуу;
- толук дене бекемдөө жана суунун күчтөрү үчүн;
- салмакты контролдоо үчүн;
- ууларды жана таштандыларды жок кылууга;
- антибиотиктер техникалары кесепеттерин жоюу үчүн;
- көбү ринит көмөктөшүү (бул учурда боткосун жана ээк синус бир баштыкка жайгаштырылган жана ага тиркелген эске албайт менен);
- кант диабети;
- атеросклероздун менен.
Көптөр таруу ботко бордоонун шектенип, кабатыр болушат. Бул чарын липотроптук иш бар - май алуу тоскоолдук жана буга чейин топтолгон талкалап жардам берет. Ошондуктан, ал гана эмес, жашоонун сергек мүнөзүн күйөрмандары кулак зарыл, ошондой эле арыктоо каалаган.
Мисалы, бир күн бир массалык майрамга кийин туз жана шекер кошпой сууга бышкан таруу ботко жасап, бир орозо күнү уюштуруу мүмкүн. Эрте менен, сиз талканга 3 же суу көп чыныга бир стакан кайнатып керек, жана чакан бөлүктөрүн ар бир үч саат күн бою тамак алган. Акыркы тамак - жатаар алдында 3 саатка чейин.