Биздин убакта да дээрлик ар бир спа бир толкун аянтча боюнча тренинг сыяктуу кызматтарды сунуш кылат. Бул - үн менен кыймыл-алып бир жеңил жол cellulite арылууну жакшыртуу зат . Бирок, бул жерде арыктоо үчүн бир толкун платформа болсо, натыйжалуу болот?
"Vibroplatformy" тренажерлор
Бул машина анын термелүүлөрдүн жыштыгын жана амплитудага бар аянтча болуп саналат. Ушуга байланыштуу, бул кошумча жүк органга берүү мүмкүн эмес, тренажердун турган, жөнөкөй көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн жетиштүү болуп саналат. саат белгини 600 калория чейин титирөө байланыштуу (интенсивдүү муз же лыжа саатта эле тууралуу).
жүзөгө тышкары, абдан окшош сунуп, жылуу-чейин жардам берет, ал тургай, силерди массаж жасоо. Бул тренажердун баасы 1000 $ орточо тартып башталат, ошондуктан үйдө пайдалануу үчүн, бул машина өтө популярдуу эмес - эреже катары, бул айымдардын иши курортунун барып.
бир титирөө сахнада көнүгүүлөр натыйжалуу келеби?
Advertising түзмөктө жүзөгө гана натыйжалуу салмагын азайтуу үчүн жетиштүү деп эсептейт, дененин люкс контурларын алуу, cellulite сабап, бир нече күндүн ичинде эле жакшынакай айым айланат. Албетте, тренажердун таасири апыртуу болуп саналат: эч кандай калориялуу жыйноо жогорураак энергия чыгымдарын болот эле таттуу, майлуу тамак берсе, анда ал канча иш болушу мүмкүн, куурулган жана крахмалдуу азыктарды, салмагы жок тез барып, эч качан болбосун.
Бул комплекстүү мамиле Vibroplatformy бөлүгү катары гана натыйжалуу үчүн: тамак-аш , азык-азыктарын, таттуу жана май, жалпысынан жогорулаган кыймыл-аракетин жана тренажердун боюнча сабактар - бул учурда сиз жакшы натыйжага алып келет.
арыктоо үчүн бир толкун аянтча берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр
машыгуулар титирөө аянтча боюнча жүргүзүлүшү мүмкүн экенин карап көрөлү. Бул макаланы коштогон жонундо толук комплекстүү сиз көрө аласыз.
- Exercise 1 (арткы буттар). , Сахнада, бир аз сенин тизе бүгөм тура темир үстүнө колун койду.
- Exercise 2 (басма сөз, obliques). аянтчанын жанында туруп тур, ал бир бутун коюп, анын белинен үстүнө колун койду.
- Exercise 3 (арткы, сан). арка таянчыктардын бири, колуна карама-каршы темир күнү менен тургула.
- Exercise 4 (далы, бел, буту). , Лотос ордуна, колунда сахнадан отур таягыч түшүнүшкөн.
- Exercise 5 (басма сөз, бутка). сахнага жакын жерге жатып, бир буту түз, өйдө көтөрүп, тизесине дагы бир бүгүп жана сахнада кой. сөөктөрү жөнүндө стресске алып, полдон курча.
- Exercise 6 (басма сөз, сан). жерде Hands, столдо бут, курсак - бир титирөө секичеде.
- Exercise 7 (арткы буттар). Анын сыйпа сахнада туруп тизе бутту бүгүп, ашказан эс.
- Exercise 8 (жогорку орган). сахнадан тизе бүгүп, анын катышы менен эс алуу, эс.
- Exercise 9 (жогорку орган). бир толкун сахнада, анын бут алдына жатып басым алгыла.
- Exercise 10 (буттар, бел). сахнада отур, темир жол боюнча өзүнүн колдорун, буттарын түз.
Көнүгүү ар бир адамга абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү болуп саналат, ал эми ар кандай мамиле сыяктуу, кээ бир карама-каршы чыгат.
Vibroplatformy боёкту: карама-каршы
Көптөр бул учурда, татаал кыймылдарды жана көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн эч кандай зарылдыгы жок, анткени, эч кандай коркунуч жок деп эсептешет. Ошентсе да, бул андай эмес, мындай машыгуулар көптөр каршы болушат. Мисалы, бул мамлекеттерди байкалган баарына, ошондой кылам:
- кош бойлуулук;
- талма;
- өнөкөт оорулардын ар кандай курчуп кетүүсү;
- herniated дисктерде;
- шишик;
- аян көйгөйлөр, акыркы көз хирургия;
- сезгенүү текшер³³;
- шакыйды;
- Жүрөк оору жана кан тамыр, тромбоз;
- жасалма муундар;
- Кант диабети;
- электрокардиостимуляторго колдонуу.
Бул Vibrotrainers баш адамдар көбүнчө Даярдыктын дээрлик бардык түрүн кыла албайт экенин белгилей кетүү маанилүү.