Жыныстык органдардын шишик омурткасы - өтө назик. Бул, биринчиден, өлчөмү (кичине) омурткалары катары, ошондой эле ашыкча, алардын кыймыл-аракети менен аныкталат. Экинчиден, моюн омуртканын ичинде, албетте, өсүп кайгы алып бара турган нерв жана кан тамыр ооруларды көп болуп саналат. Ошондой эле, үчүнчүдөн, биздин мээни багыш үчүн милдет болуп саналат омуртка артериясы, бар.
Жатын күчөгөн диск оорунун натыйжасында болушу мүмкүн Жүрөктүн ишемия оорусу , мээнин, ал тургай, мээге кан.
иштетүү
мындай келечектүү киргенден кийин, оорулуунун мойнуна куткаруучу ар кандай көнүгүүлөр, же башка каражаттар бар болгон болсо, анда карагыла.
Демек, оорулардын бул түрүн дарылоо ар дайым татаал келет. Биринчиден, бул - аналгетиктер, чыдамдуу кандайдыр бир жол менен, анын диагноз менен деши мүмкүн карышма жана сезгенүүгө каршы дары. Экинчиден, ал гели жана сезгенүүгө каршы таасир тийгизет майлары, оңдоо жабыркаган клеткалардан берет. Үчүнчүдөн, биз, баарынан мурда, биз кызыкдар экенин, аны менен мойнуна үчүн тапшырмалар osteochondrosis . Бул нерсе болбосо, анда, албетте, эркин да тосуп массаж жана кол менен дарылоо, барып болсо да, кыла албайм.
Ал эми өзгөчө учурларда, хирургиялык жол-жобосу. Анын алдында, заттын бел оорусу чуркусу бар же бутактан пайда алып келди да жетпей калышы мүмкүн.
көнүгүүлөр
Сиздин көңүл биз мойнун osteochondrosis классикалык көнүгүүлөрдүн комплекстүү дарылоонун бир бөлүгү болуп саналат мойнун osteochondrosis каршы көнүгүүлөрдү сунуш.
- далысын эс жана жерге, аларды саздан. Крон-жоболоштурулган, бардык көнүгүүлөр көп узак мойнуна менен жүзөгө ашырылат.
- башын ийкеп - анын кайра артка ыргытып эмес, башы бир аз диагоналдуу өйдө, аны талкалады. кичинекей бойлору жана 5 тартып - 7 кайталоолор (максималдуу - 50 эсеге чейин).
- тарапка башын айлантат - моюн сунду, жогорку чыгышып, жерге чейин далысын талкалады. Сиздин башын кеңейтүү жана анын артында карап көрөт аракет.
- Расмий, биз ийиндеш башчысы кулак кездешпейт, бирок, чындыгында, ал, башкача айтканда, биз асманга жогорку кулак мамиледе экенин бурууга зарыл болгон бир ийилген мойнун жулуп. Ал башын абалын мониторинг жүргүзүү, күзгүгө көнүгүүнү аткарууга ылайыктуу - бул өйдө карап чыгыш керек.
- Биринчиси, биз ушул багытта бир сүйрү алганы, андан кийин башка - бирдей тегиздикте жүзүн буруу. Башчысы артка кайтып, бир гана адам бурулат ыргытып эмес, - 5 - Ошол эле багытта 6 жолу. үстөмчүлүк белгиленет, ал гана баш, моюн болуп саналат.
- биринчи сессиясын кыйла анын мобилдүүлүгүн жакшыртуу кийин, мойнунан кучактап, кандай төмөнкүдөй абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Биз моюну жана ээк кызгылт ортосунда бар деп ойлойбуз, биз, кашын, өт. Башкача айтканда, мойнун иштеп, жалгыз эле сүйрү алдында бир жүзүн буруу. Андан кийин ошол эле айлана алганы гана карама-каршы багытта.
- Кулпунун өз колдорун коюп Чекесинде колдорун түртүп, - бир чыңалуу Чекесинде тизе бүгүшү үчүн, жана колу биз эмгектенип, аны басып, жок деп эсептелинет. Бакен, жогору диагоналдуу башын ыргытты (артка ыргытып, жок!).
- башына, моюндун түртүү колу артына кийип чабат колу. Ошондо мойнун эс, көкүрөгүнө башын ылдый.
- Сенин оң колун бергиле жана туура ийбадаткана башчысы колун түртүп. моюн жагында жана кыймыл-сун - оң кулагынын сол колун салып, колуна башын өсүүдө, сол мойнун сунуп. Этияттык менен жерге башчысы кол койду.
- Сол колу менен сол ибадаткананы үчүн - каршылык кайталап жана башка тарапка сунуп.
- алдыга артка ийиндери тегерек кыймыл - бир эле багытта 10 эсе.
- Rotator кезеги - кайра чыгат.
- колуна Hands тукуму, бармагы менен башын да жогору жагынан бөлүнгөн, ордунан окшойт. синхрондуу колу менен көкүрөгүнө башын ылдый түшөт. Анан колдорунун-тургузат, башын артка диагоналдуу жогору кетет.
- чекесине курсагына, же колун коюп алкагында же мойну түрмөк астына кымтып арткы, жатып. Биз гимнастика кылып көп убакыт керек калп.