Бүгүнкү күнгө чейин, бир нече себеп Тамак эритүү системасынын органдары менен маселелердин келип чыгышына себеп болот. зарнаны пайда көбүрөөк, бир ашказандагы салмактуулук сезими болгон көрүнүшү. Ошол эле учурда ашказан ага жүктөлгөн милдеттерин аткара албай, жана кеч бар тамак-аш. Абдан көп ашказаны катуу ыроо куурулган, кебект май бир басымдуулук менен оор, тамактангандан кийин кызыкдар болушу мүмкүн. Бул шарт, ошондой эле, "жалкоо ашказан синдрому" деп аталат.
бул синдромдун себептерин акырына чейин түшүнө бербейт. Ал жеп-кийин ичке кайгылуу сезимин сезими төмөнкү нерселерди алып келиши мүмкүн деп эсептелет:
- Токтукта болсо;
- "Басып баратып" тез тамак-аш;
- оор, майлуу, куурулган тамак-аш, чыр;
- тамеки чегүү, ичимдик ичүү;
- тез тамак-аш, газдалган суусундуктар;
- ичеги-карын ооруларына өнөкөт оорулары;
- стресс кылып, сарсанаага.
Эрте менен, ашказандагы салмактуулук сезими бир кеч тамак натыйжасы болушу мүмкүн. дене жайлап ашказандагы уйку алдында жеген тамак-аш менен күрөшүүгө жана ичегилердин жана өлүмүнүн боюнча иштерди, ошондой эле башка жараяндарды түшүндө убакыт жок. Натыйжада, адам күчтүү, анын ичинде ашказан, баштын оорушу жана оордугунун менен кыйналып, ойгонот.
асма тарытып байланыштуу ичеги дубалынын төшү кыймыл ишин борбордук жана жергиликтүү өз алдынча жөнгө салуу ооруларга, тосулган ашказан ичеги өтөт жайгашкан иштейт, улам бир ичгенин ичегиге менен берчтен, hyperacidity жай болушу мүмкүн учурунда, ж.б.
тамактангандан кийин ашказан оордугунун бир сезим сезим жеген тамак-аш же абаны Кекирбе менен бирге болот, бир кыйынчылык гана дем алып жаткан эле деп айта алабыз, кусса. Оор учурларда, кусуу пайда болушу мүмкүн. ал дайыма кайталанып жатса, адам тамак-аш дээрлик оту жок, анткени, салмагын жоготот.
ичке бир оор кандай мамиле кылышыбыз керек?
ашказандагы оор сезген адамдар, балким, аны алып салуу керек деген ой кетти. Биринчиден, сиз жагымсыз сезим пайда болгон жагдайларды ээрчишибиз керек. Экинчиден, ошондой эле, анын түпкү себептерин түшүнүүгө жана аларды жоюу боюнча мүмкүн болушунча. Үчүнчүдөн, зарыл изилдөө, жана кээ бир ооруларды оордугуна улам ичке болсо өткөрөт, сага жардам эмес, кабыл алынган иш-чаралар да дарыгерге кайрылып, туура аларга кандай мамиле кылуу керектигин түшүндүрүп берет.
Аны байкоо натыйжасында болсо, бул шарт, тамактангандан кийин пайда экенин, кээ бир кадамдары ден соолугун жакшыртуу үчүн, сен кетиши мүмкүн. Төмөнкү көргүлө:
- ири көлөмдөгү тез үзгүлтүксүз азык-түлүк алууну уюштурат;
- чайнап, макалды эстеп: "Ал узак ал кепшегени менен, - ал узак өмүр";
- майлуу, куурулган жана ачуу тамактарды жана спирт ичимдиктерин жоюу;
- туура, бир табак тамак үчүн тамак айкалыштыруу;
- салмакты нормалдаштыруу;
- түнкүсүн жүктөлбөй жок;
- денелик overexert эмес, стресс менен күрөшүүгө үйрөн.
Болсо, анда бүт бул чараларга карабастан, ал эле, тамактангандан кийин ашказан оордугунун бир сезим жана калдыктарды, төмөнкүдөй ыкмалар же андан ар кандай, аны жок кылууга аракет кылып:
- тамактын алдында жарым саат бою, ромашка мунун, Yarrow же кылымдын жарым чөйчөктөгү шараптан ичкен.
- курсагына бир жылуу оролушу коюп, жарым саат үчүн, тескери багытта ичимдин жумшак массаж жасоо үчүн 10 мүнөттөн кийин.
- гимнастика жана бийлешет. Айрыкча, пайдалуу курсак бийи (эркектер үчүн - Шаркулару |).
- бир же эки саатка үчүн жатар суу алдында камкаймак бир стакан унутпагыла.
- Мезгил-мезгили менен, ашказан олуттуулугуна мындай mezim, Festalum, panzinorm катары дары колдонсо болот. Ошондой болсо да, сырттан келген, анткени, алып ашказан энзимдер пайдаланылышы мүмкүн алуу менен бирге, алардын өз өндүрүү токтото албайт.
- толкунданып кылуу системасынын иштешин жана бүт организмди калыбына жардам бере турган, эс алууга жана autogenic окутуу тууралуу унутпагыла.