Ар бир кесиптик бодибилдер денеси укмуш көз карашта болгон үчүн, эмне кылышыбыз керек жана эмне экенин жакшы билет. Биз, аялдар, ошондой эле жыныстык жетишип жана уяттуу органга ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. Туура машыгуу топтомун тандалды - ал буга чейин жарым, бирок биз сыяктуу эле силер да батканга ортосунда эс алууга канчалык керек экенин жакшы билиши керек.
батканга аралыгы, ар түрдүү болушу мүмкүн, ал максатына жараша коюлат. Мисалы, салмагын жоготуп, керек болсо, ал кыска батканга ортосундагы тыныгуу үчүн жакшы болот. Көпчүлүк учурда, бул бир мүнөткө да жок эмес. Бул учурда, ал кыйла көп салмагын жоготуп жараянына жардам бере турган зарыл гормондорун, зат алмашууну тездетет, көбөйөт.
Бирок, жыйнактарды ортосунда эс алуу убактысы, сиз койгон максаты туруктуу же салмагы арзырлык болсо, ар кандай болушу мүмкүн. ар түрдүү эс алуу жана салмагынын кезек сиздин денесинде жакшы өнүгөт. Айтмакчы, жакшы туруктуулук атлетиканын тебүү, Sprint ж.б. сыяктуу спорттун артыкчылык берүүгө тандоодо Ал өзүнө зор Салмакты сүйрөп чыгып, окутуп оор зарыл эмес, - сиздин муундар менен байланыштары үчүн жаман бир нерсе болуп саналат. булчуъдардын топтолгон ажыроо азыктарынын айрым дене тарбия жана даяр эместиги жана андан ары окутуу үчүн машакаттуу жана тоскоолдуктар көп алып келем. Эгер дене көбөйтүүгө тийиш батканга ортосундагы убакыт берүү жөнүндө чечим кабыл анда. орточо эс алганда бири-үч мүнөткө чейин болушу керек.
батканга ортосунда эс Эске - милдеттүү талап болуп саналат, анткени ал сөөгүн калыбына келтирүү үчүн зарыл. Антпесе, жүрөк, жогорку жетиштүү жүктү алууга. машыгуу учурунда туура дем кулак салгыла. Ал эми топтому ортосундагы тынымсыз менен калыбына келтирүү жараянын тездетүү үчүн көнүгүүлөр менен алектенген адамдар булчуң топторду сунуп үчүн жетиштүү болуп саналат.