Multifunctional электр симулятор - үйдө же спорт үчүн жарактуу машыгуу борбору. Анын өзгөчөлүгү бул орнотуу мүмкүнчүлүгүн жоготуп туруп олуттуу мейкиндигин сактап кала алат дагы көптөгөн уролог тренажерду, биригип турат.
үй үчүн жабдууларды окутуу спорт күч тандоо
An үй үчүн бирдиктүү электр тренер - алардын сандарды карап адамдарга кемчиликсиз чечим, ал эми бош байланыштуу спорт клубун зал дайыма ишке ашыра албайт. Бир тираждык электр симулятор башка булчуң топторуна зарыл жүгүн жана бүт ордуна бере алышат спорт залы .
үй үчүн жарнак машыктыргычты тандоодо гана баасын жана көлөмүн эмес, эске алышы керек, бирок, ошондой эле көптөгөн башка белгилери боюнча. Мисалы, көп спортсмендер, анткени, эркин салмагы менен иштешүүгө артыкчылык Бул ыкма күчү куруу жана макулдашууну иштеп чыгууга жардам берет. бекер салмагынын менен чуркоо жолун тандап качан мамы түзүмүн күч жана көтөрө алат максималдуу салмагы бурушубуз керек.
Көбүнчө татаал электр тренажерлор стрессте чагылдырган эсептөө менен жабдылган, жүрөк согушу, ж.б. Бул эсептеп, ар бир бөлүгү жана комплекси үчүн өз-өзүнчө болушу мүмкүн - бардык тренажердун үчүн.
Бардык маанини үчүн татаал тренажерлор кайтып, мисалы, буту, АБСи болуп кыймылдоону белгилүү бир тобу боюнча көбүрөөк болушу мүмкүн. бул учурда тандап алган бул менен алектениши тургандардын жеке муктаждыктарына жараша болушу керек.
татаал тажрыйбалуу спортчулар күчү алууну кийин дароо аракет жана жумушчу элементтерин, күч илгич баалоо сунушталат. көп иш татаал машыктыргычты колдонуу кемчиликтерди аныктады качан мүмкүн эмес, анткени бул олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.
окутуу үчүн жекече программасы - үйдө же залында - ал машыктыруучу менен болгонубуз жакшы. Гана адис туура учурдагы көлөмүн аныктай алат жана оптималдуу жүктү орнотот, ошондой эле спорт менен тамак-аш ичип режим боюнча сунуштарды берет.
Кантип арыктоо үчүн күч окуу жабдуулар менен алек?
Көп учурда тираждык электр тренерлер диета ээ. татаал күч колдонуп түзүү көрүнүшү негизги жогорку ылдамдыкта жана арыктоо бирдей болуп, алардын арасында өтө көп артыкчылыктарга ээ.
көп башталгыч көп жаса биринчи катасы - биринчи машыгуу өтө чоң жүк. Мындай ынталуулукту, адатта, булчуң кайгы алып келет, жаракат алуу, ал симуляторлор боюнча ар кандай окутуу үчүн талыкпай кастык болушу мүмкүн, ошондуктан overtraining таасири.
оптималдуу окуу дешчү - мындан ары 5 жолу бир жума, анткени ъ калыбына келтирүү үчүн керек. Окуу мөөнөтү - 45 мүнөт. Сиздин кыймыл жылуулануу жана олуттуу стресс үчүн даярдык көрүүгө жардам берет жылуу-чейин, болууга үйрөтүп баштоо. Жакшы машыгуу иштеп жатат. 1000 м ылдамдыкта чуркай керек орунда качып жоктугу 5-7 минута гана уктаган боюнча, саатына 10 км.
оптималдуу салмагы үчүн жоготуу тренерлер кошумча жүрөк жана салмагы даярдоо үчүн сунуш кылат. Мындай учурда, окуу планы мындай болушу мүмкүн:
- жылуу-чейин;
- жүрөк (байк, арыштагыч, орунда );
- бекер тараза;
- кардио.
машыгуу учурунда бир суу унутуп калдым, суусадым эле көп ичкен эмес. тезирээк майы күйүп салым кошуу жана сүрөт ийкемдүү жана ыкчам жасаган кылам калыбына электр тренерлер бул машыгууларды сунуп эмне керек Тренингдин аягында, кийин.