Эгер ичке буттары ээси болуп келсе, анда биз akvadzhogging бар. жаш курак менен, буттары, тилекке каршы, алардын күчүн жоготуп, жок дегенде, сулуу эмес, деп кайрылышат. суу бир сабак бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
окуудан атлетика боюнча көп сандагы катары Америкада салмагын жоготуп келип кыялданган аялдар тышкары. Катар, атаандаштык akvadzhoggingu тарабынан жыл сайын өткөрүлөт.
Бул эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда akvadzhoggingom агын суу деп аталат. Биз Америкада ", 70-кайра ойлоп тапкан. машыгуу учурунда, ылдый алууга мүмкүнчүлүк берген жок, өзгөчө бронежилет кийип, бир адам, башкача көрүнөт да, ал. көп тараптуу көздөй чуркап биринчи окутуу жана көлөмүн азаят ар бир жолу, ал эми ал төмөн, ошончолук качып болуп саналат.
Америкалык окумуштуулар дагы бир параметр akvadzhogginga сунушталган, алар бассейн чуркоо түбүнө чечилет. Бул тренинг адаттагыдай ишке ашат tracksuit атайын жилет болбостон, тыбыштары. Мындан тышкары, ал жүк көбөйөт жана азайтуу үчүн, чуркоо ылдамдыкты контролдоо мүмкүн. Бул параметр Hollywood жылдыздардын арасында абдан популярдуу болуп саналат.
Эмне үчүн суу?
Суу адамдын денесине, бардык ыраазычылык боюнча оң таасирин тийгизет:
- жөндөмдүүлүк чыгарылбай келет. Мындай жагдайларда, таяныч-кыймыл органдарынын иши жана суу менен машыгуу учурунда омурткасы бир жөн эле эс алып жатат. Бул класстар толугу менен жаракат алган ар кандай алуу мүмкүнчүлүгү жок дээрлик жатат. чыгаруу бийлиги аркылуу, дененин туруктуу үн бар.
- Каршылыгы күч. сууга кыймылы абада караганда 12 эсе көп каршылык боюнча даярдалган. Бул олуттуу кыймыл, туруктуулук жана дене күчтүү болуп макулдашкандыгы жакшыртат. Мындай окутуу бир топ көп калория жоготот, ошондуктан сом көп тезирээк болот.
- Гидростатикалык басымы. кан айлануу жакшы таасир жана ички органдардын иштешин жүзөгө ашырат. Бул класстар психологиялык абалын жакшыртуу, ар кандай оорулар менен жок кылууга жардам берет.
Pros akvadzhogginga:
- г = н жана буту бекемдейт;
- Мен чарчап эмес;
- эмес, оор спорт;
- жарым саат үчүн, 350 калория чейин калышы мүмкүн;
- дене массаж суу иштери, анткени жек көрүндү "апельсин кабыгынан" кутулуу жардам берет;
- Мындай көнүгүүлөр бекемдөөгө иммундук системасы .
Каршы
окутуу akvadzhogging бардык түрү менен эле каршы көрсөтмөсү бар:
- Бул туталак болушу м = мк адамдардын мындай иш-аракеттерди баш жакшы.
- Бул жүрөк илдетинен жабыркаган адамдарга көлмөсүнө барып сунушталбайт.
- Эгер астмасы бар болсо, окутуу учурунда кыйынчылык дем болушу мүмкүн.
- тарсылдагынын зыян дисбаланс алып келиши мүмкүн.
- Сиз агартуучу аллергиясы бар болсо, жумуш менен камсыз таштап керек болсо, же
хлор минималдуу өлчөмдө колдонулат турган көлмө, көтөрүп жүрсүн. - Каршы машыгуу катуу кармаган жугуштуу оорулардын бар адамдарды akvadzhoggingom, көз проблемаларды, бөйрөк, өт, ошондой эле, кан жана башка жакын адамдар. Олуттуу оорулар.
Сөзсүз окутуу алдында насаат доктурга кайрылгыла.
Сиз окутууну баштоо жана көлмөсүнүн суунун температурасы кулак мурун, ал 20 градустан кем эмес болушу керек.
Эгер эч кандай каршы көрсөтмөсү бар болсо, анда машыгуу akvadzhoggingom менен спорт залга барып, эркин сезип, бир нече убакыт өткөндөн кийин силер мыкты натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот: буттары ичке жана сулуу болуп калат.