азыркы шаарларында жашоо оошуусу жарандары, алардын сырткы көрүнүшү кам талап кылат. ресторандардын жана тез тамак-ресторандарда да тамак-аш, түргөштөр, иш, жашоо, азык-түлүк дүкөнү жарым жартылай даяр үй, закускаларды качып - убакыттын өтүшү менен кандай терс таасирин, адамдар сыяктуу эле издей башташат. Бул жерде ошондой эле тамак-аш адамдын денесинде майын өрттөсүн тууралуу суроолор бар. Демек, эмне үчүн өз маалыматтарга көп зыян жок эркелетсе болот?
майын өрттөсүн тамак көксөгөн тизмесин алууда мурун, бул салмак жоготуу ыкмасы жүзөгө ашыруу менен биргеликте гана иштейт экенин билиши керек. Мисалы, бир ушундай продукт грейпфрут болуп саналат. Бул кемчиликсиз ишмердин түш, сыналгынын алдында отуруп көрүүгө мүмкүн эмес, ошондой эле бул Citrus жегиле. Демек, бир гана өз курсагын зыян колдоно алабыз.
Кайсы азык-май өрттөлүшү жардам берет?
- төмөн майын (сүзмө, быштак, айран) менен сүт азыктары жана башка тамак-аш азыктары менен күйүп майлардын активдүү иштеп денесин түрткү берет. Бул азыктар жаңы май жуткан блоктору сүт белок, ири көлөмдө бар. тез арыктоо үчүн майын өрттөсүн азыктарын Бул топ менен түшүндүрсө болот, жана жаратылыш йогурт. Анын ордуна, дүкөндө сатып караганда үйдө тамак керек. Даяр айран, сактоодо, кант ордуна-аштарды турган, сымбаттуу жана уяттуу денесин сатып жардам бере албайт.
- Ginger, маанилүү майларынын ири өлчөмдө камтыган ашказандын жигердүү кан агымы болуп саналат. Бул, өз кезегинде, тамак-аш өздөштүрүүсүнө жардам берди. Эксперттер бул Ginger кыянат зарыл эмес экенин эскертип, тамак-аш аллергия пайда болушу мүмкүн.
- Spice Айленд: хрен жана сары кычынын данындай. тез салмак жоготуу натыйжа үчүн майын өрттөп Бул тамак-аш азыктары, Рыжий эле жол менен иштешет. Blood ашказан жигердүү ага тамак-аш толугу менен өздөштүрүлөт стимулдайт жатат толот. өтө сак кашыкка жана сары кычы менен гастрит жана ашказан жарасы жапа чеккен адамдар үчүн колдонулушу керек.
курсагына кандай тамак-аш азыктары боюнча майын өрттөсүн?
Тамактануу жашылча көп жеп сунуштайбыз. Айрыкча, бөлүнүп капуста жана бадыраң . башка жашылча айырмаланып, капуста чачылган элементтердин өтө көп санда бар. Капуста ууларын жок кылууга жардам берет, бирок аны пайдалануу катуу каршы жарасы болуп саналат. Бул учурда сонун альтернатива капуста болмок. Брокколи жана капуста гормоналдык өбөлгөлөрү аялды нормалдаштырат. Бардык тамак капустанын жасалган зайтун майы же табигый жыпар жыттуу май менен майлап сүзмө менен толтуруу сунушталат.
Бадыран табигый жетилүүнүн, башкача айтканда, жай мезгилинде колдонуу сунуш кылынат. Maximum пайда аз, тыгыз помидорлорду алып келет. Алардын корки элементтерин мыкты диуретикалык касиеттерге ээ байкоо камтыйт. Бул таасир туура арыктоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Арыкташ үчүн жашылча тышкары жеп, дени сак суусундуктар керек. Биринчи кезекте, бул жашыл чай болуп саналат. Антиоксиданттар ушул суусундук нормалдаштыруу зат бир көп камтылган жана дене алдын антисептикалык таасир этет. ал кофеин көп камтылган, жатардын алдында жашыл чай ичүүдөн качкыла. сайды майын өрттөсүн керемет коктейл кабыгынан жана бал менен жашыл чай эртең менен чыны болуп саналат!
азык-сөз эмес, жана жер жемиштерин, көбүрөөк ич майын коюп өрттөп жөнүндө сөз. Мисалы, майлардын жагы, ошондой эле мыкты алмаштырган татуу тездетүү жемиш энзимдердин бай малина.