Эгер диетага отуруп же мүнөз болсо, анда, албетте, салмак кошушу үчүн коркпой эле жегенге болот деген суроо туулат да, жок болот. Бул макалада биз бардык жерде табылган жемиштерди көбүрөөк жалпы жана арзан түрлөрү тоюмдуулугу бир теманы чечүү үчүн чечимин кабыл алды - кара өрүк.
Plum, жөн эле аз, ал калория гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу. Улам, анын курамы, ал hudeniya учурунда жөн эле орду толгус болуп саналат. Бул мөмө - бир нече бир кан тамырлар жана басым турукташтыруу бекемдөө боюнча оң таасири менен белгилүү витамин E бар. Андан тышкары, бул витамин да жылуулук дарылоо учурунда, ошондой эле буюмдун сакталып турат, демек, джем, ар кандай жана кара өрүк майындагы толо сактап калат. Мындан тышкары, жаңы же кургатылган кара өрүк болсо да, кыска мөөнөт ичинде кошумча салмагы жок кылат Жеъил ич алдырма дары таасир бар. Ошондой эле пайдалуу дененин ашыкча суу жана рок тузду чыгарат боёкту бир продукт болуп саналат. Бул, албетте, денеде жалпы абалы боюнча оң таасири болот, аны тазалоого жардам берүү.
Кубаттуулугу 1 даана кара өрүк
Калория көк өрүк буюмдун көп кызыл алчанын менен калория катары 100 г орточо 42 ккал боюнча. Ошол эле учурда, майын 0,3 г, белок - 0,8 г, карбонгидрат - 9,6, биз көп калория сары алчанын-жылы кандай жөнүндө сөз кыла турган болсок, г, бул балл дээрлик өзгөрүүсүз бойдон калууда. Кубаттуулугу суткалык нормадан 2% түзөт, 43 ккал болуп саналат. семиз сары агып эч кандай маалымат берилген эмес да. Ошентип, бул продуктуга көмүртектерге мазмуну белок жана майлардын салыштырмалуу эбегейсиз чоң болуп саналат. Бирок, салмагын жоготуп алгандар үчүн жаман эмес. Мындан тышкары, анын оң касиеттери, кара өрүк менен бардык каалоосуз килограмм сөөгүн алып жардам туура тамактануу .
кара өрүк пайдалуу касиеттери
Эмес, көптөгөн адамдар ичеги тазалоо, ошондой эле белгилүү таасири тышкары, бул продукт аны токсиндердин ар кандай жок, кан боор бекемдөө жана тазалоо үчүн жөндөмү бар экенин билебиз. тамак-аш менен, кара өрүк жана жөнөкөй колдонуу, кан айлануусу жакшырат, боорду бекемдөөгө жардам берет. өрүк antipyretic пайдалануу сыяктуу популярдуу эмес, бирок, анын таасири далилденген жана текшерилет.
Качан Анын кыйрашына колдонуу үчүн акылдуулукка жатат?
Албетте, бир диета отурган кыз, ал азык-түлүк чөгүп колдонуу үчүн мыкты экенин жөнүндө ойлонуп көр. Көпчүлүк боёкту натыйжасы орозолуу эрте чөгүп пайдалануу болушу мүмкүн. Бул организмдин тез арада тазалоо жана түн өткөндөн кийин, мурунку күнү ичинде денеде топтолгон токсиндердин жоюуга жардам берет. Эле диетологдор ичегилерге стимулдаштыруу саат өрүк тамак колдонууга өзгөртүү үчүн мезгил-мезгили менен сунуш. көбүрөөк натыйжа үчүн Кээде, кара өрүк жемишин гана эмес, пайдаланууга, ошондой эле суу кайнап, аларды сыраны ичип да жакшыртууга жардам берет, суу, ысырап менен жатты
Кээде суланы кошуу, ошондой эле кошумча жыты кайнатылган сууга эле талап чөгүп. Мындай мунун азыктандыруу жана ичинен денени тазалоо үчүн эки эсе көп жакшы таасир берет.
даамдуу келет жана туура тамактануу - Сенин диета жашылча, жер-жемиштерди көп кырдуу. алчанын өзгөчө маани беребиз, бөлүмдөрдүн пайдалуу жана даамдуу мөмө дүкөнчөлөр өкүлдөрүнүн бири катары.