Кальций - адам денесинин таралган минерал, ошондуктан аны иштеп чыгуу жана нормалдуу иштеши маанилүү ролду ойнойт. Мындан тышкары, клетка кабыкчасындагы структуралык элементи болуп саналат, ал эми төшү жана тынчсыздана системада маанилүү ролду ойнойт тышкары.
денеде кальций
Бул материалдардын көбү адам скелетине топтолгон. Кальций дени сак, тиш менен сөөктөр түзүү жана өнүктүрүү боюнча зор таасирин тийгизет. Ошондой эле жүрөк согуусун жөнгө салат, булчуң жыйрылышы менен тартылган эмес. Ал канга кан басымы жана холестерин азайтат. Бул жер казынасын пайдалануу кадимки кандын уюшу үчүн өбөлгө түзөт.
биз дененин тт индекси боюнча кененирээк сөз кыла турган болсок, адам Бала эмес го, 1000-1200
денеде калий жетишсиздиги
кальций жетишсиздиги ачык эле карыганда сезген туура эмес деп пикир. Мындан сырткары, жаш курагында тт да туура эмес абсорбиялык көптөгөн ооруларга алып келиши мүмкүн.
Бул материалды кемчилиги морттук мык менен чачы, сөөк менен тез-тез ооруп түрүндө көрсөтүлөт. тт толкунданып системасы жоктугунан өзү дайыма кыжырданууга, tearfulness, чарчоо, көрүнүшү тынчсыздануу түрүндө сезиле. Сиз активдүү жашоо алып келе турган болсо, бул минералдын кемчилик көп булчуъ эттер себеп болот.
Бул органдын кальций чыгат?
- Salt. Алар туздуу тамак-аш азыктары менен бузуктук эмес, жөндүү деп эч нерсеси жок. көп туз денени, көбүрөөк кальций мына болуп шайланды жатат сөөктөрү анча күчтүү болуп турган, кирет.
- Көмүр кычкыл суулар. заарадагы кальций чыгаруу тездетет Бардык күнөөлүү кислотасы.
- Coffee. Caffeine тез туз сөөктөрдөн кальций чыгат эле. кофе ичип бир чыны ушул баалуу элементтин сөөк 6 мг ажыратат эстен чыгарбайлы.