Күн карама майы - өсүмдүк материалын алынган жана майын турат продукт. Аны басуу аркылуу же казып алуу менен алынган. Өсүмдүк майы таза же тазартылган болуп саналат.
тазартылган тазаланган күн карама майына чейин ар кандай болот?
Такталган мунай ар кандай ыпылас көп тазалануу билдирет, ошондой эле бир катар тазартылган механикалык тазалоо ыкмасы жайылтылат, бирок бир кыйла азыраак. Бүгүнкү күндө тазаланган мунай дүйнөдө, анын даам лынсын жүргүзүлөт - бул ар кандай тамак-аш даярдоо үчүн тамак бышыруу талап кылат. Тазартылбаган мунай күн карама үрөөндөрү үчүн алгач тиешелүү бир жыты жана даамы бар. Бул салаттарды таза колдонулат. тазаланган мунай Cooking, ал катуу тартат, анткени, жагымсыз даам оолак болуу керек, ошондой эле денеге зыян келтириши мүмкүн ракка заттардын белгилүү бир сумманы түзөт.
чийки мунай даярдоо методдору
Crude күн карама майы же муздак, же ысык актуалдуу менен адатта, даярдалган. Cold үйдө колу менен жүзөгө ашырылат басуу. Чийки мунай төмөн температурада суук актуалдуу менен алынган, жаңы үрөн үчүн жарык сары түсү жана даамы бар. Бул абдан пайдалуу заттарды сактап катары абдан пайдалуу деп эсептелет. Ал кичинекей сактоо мөөнөтүн жана муздаткычка бир айнек идишке ага көз салып турасыз. өнөр жай өндүрүшүн ысык механикалык ыкмасын колдонуп жүрөт. Бул май куурулган үрөндөрдү жаркыраган түс жана жыты болот, узагыраак текче өмүргө ээ. Бул мунай биз дүкөндөрдө сатып. Көптөр кандай пайдалуу күн карама майын суроо - тазаланган же тазартылган. Илимий далилдер топуктуу, тоъ майлар жана мунай табигый курамы амино-кислотадан катышын тазалап да өзгөргөн жок экенин көрсөтүп турат, ошондуктан, зайтун майы да түрлөрүн пайда да алып келет.
Артыкчылыктары жана чийки күн карама майын зыян
Crude күн карама майы май кислоталары бар Vitamins адам үчүн зарыл болгон жана минералдар. Анын колдонуу тери оорулары рискин азайтат, балдарда итий алдын алууга жардам берет. Мындан тышкары, дененин ашыкча холестеролду колдонуп, кан тамырларды тазалап Мээнин кан нормалдаштыруу көрүүгө болот.
Зыяны кадимки сунуш күндөлүк дозасын күнүнө ашык 2-3 кашык эмес, жогоруда чийки мунай колдонууга алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, буюмдун жогорку калориялуу наркы диетада адамдар үчүн ылайыктуу эмес. күн карама майына Кайталап граммы менен зыяндуу заттардын буулануу өбөлгө түзөт.
чийки күн карама майын курамы
Crude күн карама майы семиз продукт жерде ал майлар, белоктор жана карбонгидраттуу 99,9% менен турат. Ал эч кандай зыяндуу компоненттерин жана ар кандай тамак-аш кошулмаларын камтыйт. өсүмдүк майы менен азык-түлүк наркы орган клеткаларды калыбына келтирүү жана бекемдөө зарыл май кислоталары, катышуусу болуп саналат. тазартылган өсүмдүк майы бөлүгү магний сыяктуу эле, кальций, темир , йод, цинк, бирок бул минералдардын көлөмү аз болуп саналат.
Албетте, ошол табият бизге тамак-аш жегенге жакшы. Бул буюмдар кирет, күн карама майы. айыктырып Бул табыгый продуктунун Тамакты аш кылуу системасынын иштешин туура аныктоого жардам берүү үчүн, касиеттери, ички органдардын милдетин калыбына чачтарын жана тырмактарын бекемдейт, иммундук системасын жакшыртат.