Биз баарыбыз Сулунун пайдалары жөнүндө - бул зат алмашууну тездетет, ошондой эле өтө сергек мененки жана була, топуктуу жана минералдык заттарга бай. бир гана нерсе кайра тез-тез колдонууга бизди кармап - бул тамак өтө аш болумдуу тамак болуп берет деп. Бирок, сиз буламыгы жана сулу мүнөз эмес, кабыл алуу менен бул маселени чечүүгө мүмкүн. Жакшы - сыяктуу дан эгиндери жана калория - кыйла төмөн!
Бул кыямдын-жылы салмагын жоготуп мүмкүнбү?
Jelly, ал тургай, сулу - булар ошол эле учурда абдан жеңил жана канааттандырарлык болот. Мындан тышкары, ал толук каныккан болуп саналат жана ал мөөнөтсүз ачкачылык сезимин жоюуга, ошондой эле кемчиликсиз токсиндердин жана зыяндуу заттардын бүт тамак баракча тазалап турат. Байланыштуу эритүү органдары туура иштей баштайт болгондугуна байланыштуу, ал зат ылдамдап, жана мунун натыйжасында, сиз мурункуга караганда топтолгон кг төгүндүлөрүн алда канча натыйжалуу болот.
Албетте, тамак-сүтү биринчи кезекте Сиздин демейдеги меню толуктоолорду катары ичүүгө тийиш эмес, ошондой эле аны алмаштырууга - мисалы, ордуна түшкү жана кечки тамак. өтүнмөнүн биринчи жумасынын аягына карата ушундай мамиле сиздин арыктоо үчүн жакшы сыйлык болот денени көрбөгөндөй бейкапар, сайттар менен байланышууга жардам берет.
Сулу диетасы: байыркы рецепт
Бул желе диета биздин ата-бабаларыбызга даярдап койгон эле. жылына эки жолу, бир айлык, албетте, алар бул дарыны бир дары катары кабыл алып, ошондой сакайтат ишенип калышты. булар да жеңил эмес, даярдоо, бирок бир нече машыгуу өткөндөн кийин, бул жараян мындан ары катышуу коркунучтуудай сезилеттир болот.
Демек, тамак-аш даярдоо үчүн, үч литрлик идиш алып, жакшылап чайкоо керек. Бул Сулунун 300 грамм койду - сулу кыроого эмес, жөн гана данды. жакшы сүзмө бир кашык кошуу, йогурт, жарым, бир чөйчөк, кара буудай нан менен сууга жарым литр. силер да тыгызыраак ичимдиктерди эмес болсо - суу көрсөтүлгөн (жок дегенде 1 чыны) караганда көбүрөөк куюп керек.
Бул - бир гана окутуу, ошондой эле бир нече күнгө созулат. жылуу жерде торчо жана жерге бир нече катмары менен кумура жабуу - мисал үчүн, батареяны. Жылдын ушул мезгилинде жылытуу иш жок болсо, сиз бир жуурканды же көйнөк кумура ороп алат. Үч күндөн кийин, сүтү жетиштүү кычкыл буруп, тамак-аш даярдоо үчүн даяр болот. , Ар дайым каршы тукуруш үчүн, аны бир топ казанды куюп алып жана суюктук илешкектүүлүгү чейин чейин тамак. желе кайнатып баштаганда, жылуулук, аны алып салуу - силердин кылган мамиле!
Ар бир тамак алдында жарым стакан 20 мүнөт зарыл. эски каада-азыгы менен мындай диета натыйжаларга баа берүүгө жөндөмдүү болушу керек, андан кийин бир айдын ичинде, созулушу керек.
Kissel сулу арыктоо үчүн кошумча каражаттар
Сулу диета - гана жардам берет, ал эми сенин жана системасы бийлик да туура эмес болсо, анда сиз жактырган эле, силер да, ушунчалык олуттуу эмес, жардам бере алат. ашыкча салмак төккөн жараянын тездетүү үчүн, ашыра болбошу керек, жана көбүнчө бир туура тамактануунун карманышат:
- Сиз күнү кичинекей тамак 4-6 жолу тамак-аш керек;
- картошка башка мурч, жашылча пайдалануу сунуш кылынат катары;
- Эгер чай партия кыямдын өзгөртүүгө, натыйжасы олуттуу болот;
- жемиш пайдасына таттууларды жана кургатылган жемишин берет;
- май бир аз өлчөмдө бышырып, идиш тандоо;
- тамактан кийин дароо ичип: жок дегенде 1-1,5 саат күтүүгө;
- кечки жатаар алдында 2-3 саат сунуш кылынат;
- Best тамагы - бул йогурт же кыямдын чөйчөк жарымы;
- шоколад сатып алмайын жашоо мүмкүн эмес болсо, - катуу тандай.
Бул жөнөкөй кадамдарды жасоо, сиз деле кыйын топтолгон салмак абалга жана дененин жүрүшөт сезишет.