бардык курактагы адамдар бир топ гана таасир эмес, ашыкча салмак, азап тартып, ошондой эле терс организмдин иштешине таасир этет. даражасын аныктоо үчүн семирүү , дарыгерлер, мисалы, дененин массасынын индекси катары колдонуу. Көптөгөн аялдар үчүн BMI курсу кызыкдар.
бул индексти эсептөө үчүн, түрлөрү жөнөкөй жана жеткиликтүү болуп саналат, анткени ал, бир dietitian барып кереги жок. каалаган баасын алуу үчүн, метр өсүш арымы бурчтуу керек. Андан кийин дене салмагынын индекси ала жыйынтыгы боюнча салмак бөлүп. Массасынын жана аялдар үчүн анын жоболорун аныктоо үчүн атайын жадыбал бар. Сиз иштеп боюнча орган массалык индексти эсептөө чейин, ал бардыгы үчүн эмес экенин белгилей кетүү керек. Ушу сыяктуу эсептөө 155 см ылдый жактан жана бул 174 см жогору өсүш бар адамдар үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, болбосо., Сизге тиешелүү түрдө, кемите, же 10% кошуу керек. Мындан тышкары, Сиз корреспонденттерин да оор спорт менен алектенген адамдарды таянышыбыз керек эмеспи.
BMI - аткаруу ченемдери
Жалпысынан алганда, Ага соттолобуз, жана ашыкча болушу жаткан төрт негизги топ бар:
- 30 жана андан да көп. мааниси бул сүрөттө киргизилген болсо, анда адам диагноз жатат - ашыкча. Мындай учурда, биз ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө иштеп чыгуу тобокелдиги, эксперттик жардамга муктаж.
- 25-жана 29-жылы бул учурда чейин, ал ашыкча салмагы бар экендиги жөнүндө да ушуну айтууга болот. көйгөйдү чечүү үчүн, өзгөртүш керек күчү жана спорт оюндарын башташат.
- 24 из 19 жана бул көрсөткүч бир адам кемчиликсиз бир бой менен салмакты бар экенин көрсөтүп турат, ал эми зарыл болгон эмес, арыктоого аракет кылышат. негизги милдети - туура сактоого.
- Кеминде 19 Бул наркын эсептөөнүн натыйжасында адам калган болсо, анда ал жетишсиз экенин билдирет. Мындай учурда, биз ден соолукка байланышкан көйгөйлөр бар экендиги жөнүндө сөз болот. дарыгерге баруу милдеттүү болуп саналат.
Адистердин айтымында, аялдар үчүн BMI курсу органынын 25 жана 45 ар кандай иш-жылдан бери, эсеп жашы эске алуу менен аныкталууга тийиш деп айтып жатышат. жашы индексти эсептөө үчүн, мурдагыдан да көбүрөөк жөнөкөй эле башка сөз пайдаланууга тийиш. аял 40 жылдан кем болсо, өсүш эсептөө үчүн 110 алышы керек, жана жогору 40 ашык болсо, анда 100-Мисал: BMI 30 жылдан кийин аялдар үчүн нормадан наркына кошулат-жетпесин билиш үчүн, мисалы, 37 жыл, 167-жылы жогорулашы менен, зарыл эсептөө жүзөгө 167 - 110 = 57. Эми гана алынган Наркы кирген кандай категория көрүшүбүз керек.