Күзгүгө бол, жана сиз сымбаттуу жана укмуштай кызды жылмайып жерден карап жатканда гана эмес, маанайын жакшыртат, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулайт, ошондой эле адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү сиз ооруса мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт. сулуу, уяттуу сүрөттү түзүү үчүн көнүгүүлөр көп каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн бар. эн негизгиси жакшы жакка өзгөрүп, чын жүрөктөн алардын барып келет - Алар ар бир сулуулук бере максаттары .
кемчиликсиз бир көрсөткүч боюнча күн сайын жүзөгө
бир эле айдын ичинде сен бир аз ичи менен буту боюнча байкаларлык cellulite Адистердин айтымында, эки кошумча килограмм арылууга болот. кемчиликсиз Орточо көрсөткүч боюнча көнүгүүлөр комплексин жүргүзүү баштоо үчүн, пляж, сезондун ачылышында үчүн, баарын өзүм үчүн, биринчи кезекте, өзгөртүү керек күтүп кереги жок.
- Shoulders. Сиздин кайра түз менен отур. Дем менен ийиндерин түздөп. Дем - анын көз алдында туура колун жулуп жатканда бирге далы сөөктөрү азайтуу кездешпейт. Сол колу чыканагына менен аны кармап, сол жагына бошотулат. ар кандай учурда турак жай тарткандардын жок. Биз башка тарапка да.
- Ашказан. Сиздин чалкасынан жатып. сенин башына артында Hands жабуу. Буттар жаасын жана шыктандырууга чыгат. Белинде жерде катталган. Лизгинку жакшы курчуткум. дене төшүн көтөрүп чийилет, кашын, бирок ал азырынча жок. мойну чакта эмес болууга тийиш.
- Жамбашын. Сиздин чалкасынан жатып. Bent тизелер көкүрөктөн сууруп алды. Андан кийин, алдыга сүйрөп, сөз тийген жок.
- Буттар. Биз олтургучтун жөлөнгүчүнө же үчүн топтун бир тарабындагы таянып, тизелеп жарактуу . идеалдуу көрсөткүч боюнча бул көнүгүү гана орду толгус болуп саналат. , Тарапка Сенин оң санын шыйрагы менен сүзүп Сок сууруп унутпа. лизгинку жана кайра сынашкан. Чыгып, бутун көтөрүп, жерге келет. сол бутту кайталаъыз.