Эгер тез арыктап келсе, бир кыйла катуу тамак тандап арыктоо үчүн анын спорт жана Flaxseed май кошуу - натыйжасы көп талап кылбайт. Бул макалада туура өнүмдү тандоону үйрөнөт, аны кантип колдонуу керектигин, ошондой эле карама-каршы келген болот.
жакшы Flaxseed майды кантип тандоо керек?
Сиз арыктоо үчүн Flaxseed май чейин, ал продукт коопсуздугун камсыз кылуу үчүн зарыл. Ал кунт коюп, аны тандап арзырлык - төмөнкү эрежелерди колдонуу менен, мисалы:
- Интернет аркылуу май буйрук жок. Эмес, бардык кызматкерлер абийири бар жана ал жакпагандыктан эмес, бир нерсе бар болсо, акчаны кайтарып берүү күмөн.
- мунай жарык жашыл-сары синяя менен ачык-айкын, жыты-эркин болушу керек.
- мунай булуттуу же ага чыгышына болсо - бул бир кемчилик болуп саналат жана аны иче албайт.
- гана текшерилген дүкөндөрүндө ушундай азыктарын сатып алууга аракет кылып, ал үчүн эмес, зордуктап уругу май баада.
май үчүн мурун, аны пайдаланууга толугу менен тыюу салынган көптөгөн карама-каршы келген, анткени, догдур сага чындап эле иче албайт, жокпу, ошону билиш.
арыктоо үчүн Flaxseed май пайдалануу Каршы
Flaxseed мунай азыгынын өзүнүн дарылык касиеттери өзгөчө экендигине карабастан, бул ар бир колдонулушу мүмкүн эмес. карама-каршылыктардын бир катар темалар бар, алардын бирөө бар болсо, салмагын жоготуп бул ыкма менен саламаттык сактоо көйгөйлөрдөн качууга баш тартуу болуп саналат. карама тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- cholelithiasis;
- өнөкөт панкреатитке;
- депрессияга менен бирге кабыл алуу;
- biliary жолдорунун оорулары;
- антикоагулянттарды менен кабыл алуу;
- өнөкөт гепатит;
- антибиотиктер менен кабыл алуу;
- преднизолон - салыштырмалуу түрдө (гана тамак менен чакан кабыл болот).
жок кыл, унутпа: Кош бойлуу аялдар, карылар энелер жана зайтун майын алып, балдар кандайдыр бир дарыгер менен гана чечилет. Сиз уруксат жок болсо, ден соолукка жана Flaxseed мунай тамак ичерден мурун, дарыгери менен текшерип кам көр.
арыктоо үчүн уругу майды кантип ичиш үчүнбү?
Мындай продуктуну алуу гана 4 район бар. алгачкы эки абдан катаал, акыркы эки - абдан жумшак. Биз үчүн, аларды карап көрөлү:
- май пайдалануу үчүн жалпы көрсөткүчү - орозолуу эрте мененки жүрүшү бир кашык ичип, жылуу сууга бир стакан ичүү керек. Көптөр үчүн ал май кашык суюк ойдогудай жөнөкөй эмес, себеби өтө оор болуп калат.
- Дагы бир жол - бул, тамактангандан кийин 1-1,5 сааттан кийин жатар алдында бир же эки, зайтун майын бир эле кашык ичип. Бул параметр, анткени дозасы да кыйынга турат. Бул кызмат жактагандар майы бар заттар керек уктап жатат деп эсептешет.
- Үчүнчү сунуш - компромисс. Ал ичип сунушталат
эрте менен мунай кашык менен чай - кечинде. Бул май даамын жаккан жок адамдар үчүн көп кыйын, андан тышкары, денеге жүктөй албай жатабыз. - Төртүнчү параметр - бардык сылыгы. күнүндө, өсүмдүк салаттар Flaxseed май бир аш кашык кошуп, жана ушул жол менен колдонуу керек. Бул анын касиеттери кичине жылышы жок экенин белгилей кетүү керек, ошондуктан, ал бир гана суук тамак-аш, аны колдонуу маанилүү экенин, ичип саат жеп, ысык нерсе ичкен эмес.
Сиз колдонгон мурда Flaxseed май ал нан аны четтетүү үчүн жакшы жана ун, шекер жана таттуу, малдын майын жана ичиндеги бүт майын: арыктоо үчүн, сиздин тамак карап көрөлү. Мындай мунай натыйжаларды чыгара алабыз бир диета менен бирдикте гана.