Биз чынында бул кызыл икра көнгөн - бир назиктиктин жана майрамдык дасторкон анын катышуусун зарыл деп эсептеген. Эгерде пайдалуу кызыл икра жана болсо, анда эмне болот? түшүнүү үчүн, кандай жакшы иш кызыл икра, анын курамына биринчи карап келген болушу мүмкүн.
кызыл икра курамы
Ар бир жемиш ар кандай азык тыгыздаштырылган болуп саналат, ал бир кичинекей балык керек баарын жазыла элек. Бир адам үчүн кандай пайдалуу кызыл икра, биз ага пайдалуу деп таба алат беле? кызыл икра амино-кислоталардын толук топтомун бар, дененин кайсы бир нече иштеп чыгуу мүмкүн эмес, ал эми сырттан келген керек. Ошондой эле кургак учугу 30% көз биологиялык карашынан алганда баалуу белок турат икра. Бул белок эт жана сүт азыктары камтылган белокторго караганда дене оъой жана тез соруп жатат. майына карата абал боюнча, алар жалпы курамынын 13% жумурткалар табылган. Ошондой эле, бул майлар да жонокой айлануу, ошондой эле балык майы сыяктуу пайдалуу касиеттерин ээ. Алар бир курамга май кислоталарынын жана май-ээрүүчү бир бөлүгү болгондуктан кызыл икра эле балык майын караганда йод бар. Ал эми кызыл икра топуктуу бай D, A, E, B жана lecithin. Пайдалуу кендер да икра партияны сактап калган жок. калий, магний, калий, канал, магний, Zinc, мүндөгү йод, Zinc, темир камтылган жумурткаларын бир топ эле.
Кандай гана пайдалуу кызыл икра?
курамы негизинде кызыл икра пайдалуу болушу мүмкүн эмес деп айтууга болот. Ошентип, кызыл икра тоник касиетке ээ, мээ иш-аракеттерин жана көрүнүш стимулдайт, иммунитетти жогорулатты, жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары жана кан айланууну жакшыртат. Ошондой эле, тойбогон май кислоталары семга жейрендей мазмунуна байланыштуу AntiAllergic касиетке ээ. Улам, жумуртка менен lecithin мазмунуна, ошондой эле сезгенүүнү өтүүгө жана эрте бырыш алдын, атеросклероздун боюнча усулдук жардам берет. Ошондой эле, ал кызыл икра рак айрым түрлөрүн иштеп чыгуу коркунучун азайтат деп эсептелет.
пайдалуу кызыл икра боюнда барбы?
Кызыл икра, анткени алардын темир мазмундагы кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жер казынасын пайдалануу кандагы гемоглобин өбөлгө белгилүү. кызыл икра бар микроэлементтүү, бүт кыртыштардын жана hematopoiesis өнүктүрүү үчүн зарыл. Бирок, андан тышкары, кызыл икра орун таап магний, буту да текчемде турат тоскоолдук кыла албайт. Ошентсе да, кош бойлуу аялдарды жана өтө кылдаттык менен икра жебесин. заара белок кысым же ошол жерде ооз көптүрө жогорулатуу үчүн пайда болсо, анда тамак-аш тартып икра бербеш керек.
пайдалуу кызыл икра, балдары барбы?
Биз кызыл икра чыккан болсо, анда мындай назиктикти балдары да пайдалуу болушу мүмкүн. Чынында эле, анын көп топуктуу жана минералдык дене муктаж болгон. Бирок, ошол эле учурда кызыл икра бала оор аллергия алып келиши мүмкүн, ошондуктан ал кылдаттык менен берилиши керек. Ошондуктан, дарыгерлер үч жашка икра алыс болууга баланы дарылоо үчүн сунуш кылабыз. Бирок, бул учурда, тамак-аш менен жумуртка бара-бара жана биринчи 2 миллиондон ашуун жок 15 грамм күнүнө жана андан көп эсеге жумасына жок болушу керек кирет.
Кызыл икра пайдасы жана зыяны
кызыл икра курамын карап чыккандан кийин, ал абдан пайдалуу, анткени, кашык менен тамак үчүн күчтүү каалоо бар. Бирок, бул татыктуу эмес, аткаруу үчүн, ошондой эле бийик баа деликатес эмес. пайда катышы жана зыянды икра мурдагы пайдасына ар дайым эмес. Биринчиден, кызыл икра, абдан туздуу (жалпы жакын 4-10% га ага туз) болуп саналат, ошондуктан ал иштеген эмес, идиш бар. Экинчиден, кээ бир өндүрүүчү өлкөлөр зыяндуу коргоочу кошуп күнөө. Бул жагдайлар жана кызыл икра бардык пайдалуу касиеттерин жок дээрлик кыскартат. Ошондуктан, жумуртка ушул буюм ден соолугун жакшыртуу үчүн гана, чүйгүн тамак катары жешет керек болушу күмөн.