Күнүнө ичип канча суу керек?

күнүнө канча ичүүчү суу маселеси, учурда талаш-тартыш учурларды жаратат. көз карашы эки популярдуу жагдай бар, алардын бири күнүнө канча суу көп иче керек, жакшы болор эле деп айтылат; Башкалары болсо гана салмагы көп суу мас болушу керек көз каранды деп эсептешет. Бирок абдан абройлуу көз акыркы чекити болуп саналат, ал кененирээк каралат.

сууга канча калория?

Суу уникалдуу болуп саналат - бул 0 калория, башкача айтканда, ээ алар таптакыр жок. Ал эми бул ден соолук үчүн маанилүү, пайдалуу кендерди жана чачылган элементтер көп экендигине карабастан, (бул учурда, табигый булактардан, же сатып алуу, жер казынасын пайдалануу алынган суу деп аталат). Ошондуктан канча суу маселеси күнүнө ичип эмне, калория Тамакка болушу керекпи, жокпу, көз каранды эмес.

адамды канча суу ичиш керек?

Эгер кимде-ким суудан керек канча деген суроого бирдей жооп - күнүнө суу 1,5 2,5 литрден. Бирок, адамдар дене салмагы кыйла айырмаланышы мүмкүн экенин эске алганда, жооп бардык салмак категориялары үчүн дээрлик оптималдуу болуп саналат.

кг / 450x14 өз салмагы: күнүнө ичип канча суу үчүн эсептөө, жөнөкөй формула болушу мүмкүн. Бул формула күнүнө дене салмагынын ар бир 450 гр суу 14 грамм керек тамактанууда пикирине негизделген.

Биз сиз менен 50 кг салмагы менен суу кызды ичүү керек канча тура тургандыгын эсептей: 50 / 450x14 = 1,5. Ошентип, 1,5 литр - өтө аз салмагы менен адамдар үчүн ченем болуп саналат.

Арыкташ үчүн суу кантип ичиш үчүнбү?

сууну кантип ичип керек, биз буга чейин эле үйрөндүм. арыктоо үчүн натыйжалуу болуш, жалпы 500 мл эсептелген суу керектөөнүн өсүшү жетиштүү ченди колдонуу. Алсак, 50 килограмм салмактагы боёкту аял күнүнө суунун 1,5 жана 2 литр суу ичүү керек.

суу кантип ичиш үчүнбү?

Чынында, ичүүчү суу да, өз эрежелери бар. Мисалы, суу 15-30 ичүү жөндүү Мисалы, тамактын алдында мүнөт жана эритүү жол менен эмес, "түртүү" азык-түлүк менен тоскоол болбош үчүн, андан кийин 1-1,5 сааттан кийин гана.

Мындан тышкары, дене сиз убакыт 3 чыны чай ичем болсо пайдасы жок. Бул ар кандай убакыт аралыктары менен күн бою 0,5-1 бир стакан, ичип-жеп кийин күтүшүбүз керек болгон убакта унуткан эмес, жакшы эмес.

Сиз solenenkogo кийин ичүүнү каалап, бирок, мүмкүн эмес, сен да жакшы билем? Мунун алдын алуу үчүн, тамактын алдында суу көп ичкиле. Сен күтүлбөгөн окуя болот, бирок, бул майлуу жана туздуу тамак-кийин суусоо демейдегиден азыраак болот.