Бышырылганыбы капуста - даамдуу, биздин үстөлдөргө көрүп, абдан таралган жөнөкөй жана арзан тамак. Анын жалпыга жеткиликтүүлүгү жана сүйүү, ал кызмат менен кооздоп жана салаттар жана пирог толтурган үчүн база катары колдонулган тамактануудан, ошондой эле болушу мүмкүн эле, эт, кошуу, ж.б. бирок ал суудай болуп, тамак бышыруу, курамына ар бир дүкөндөн сатып алууга болот, баарынан көп - алар "стратегиялык запас" бир бөлүгү болуп саналат, ар дайым муздаткычка бар. күнүмдүк турмушта, биз да эмне пайда жана капуста зыян эмес деп ойлойм, бул тамакка көнүп болуп саналат. Ошону менен бирге эле, продукт кээ бир адамдар, тескерисинче, макулдашуу жана башкалар болушу мүмкүн, айыктыра алат.
судак капуста же пайдалуу?
Көбүнчө өчүрүү үчүн колдонулат капуста , ал жашылчалардын ар кандай түрлөрүн пайдаланууга мүмкүн болсо да: түстүү капуста, Брюсселде, Пекин, брокколи. Stew гана жашылчалар, бирок, тоңуп калган, туздалган, Балык мүмкүн эмес. анын ингредиенттердин курамы менен аныкталат Пайдалуу капуста касиеттери. Мисалы, абдан пайдалуу нерсе бир аз май жана туз менен жашылчаларды гана, козу карындарды жана буурчак, анын ичинде тамак болуп саналат. алынуучу жаъгактан тышкары менен, эт же майын продукт көбүрөөк пайдалуу болот, бирок аш болумдуу.
капустанын пайдасы ал баалуу топуктуу жана жашылча менен ушул пайдалуу кендердин көп санда сакталып турат. Жерде А , топ B, C, K, PP, калий, магний, кальций, каолин, лактоза, белок көп санда. Dish кемчиликсиз ашказандагы оор келтирбей курсакты да тойгузат. Ал тургай, улам hyperacidity, гастрит жана өнөкөт жарасын үчүн жашылча көп жей албайт, адам болушу мүмкүн. Бирок да капустанын пайдасы жана зыяны кошумча. Бул көп санда күн сайын, ал болсо, ичтин, метеоризм, ич катууга, ичеги көйгөйлөрдү даттанууга болот.
Diet капуста
Бул тамак дээрлик дайыма аз калория - 100 ккал. диетологдор жегенге капуста тамак судак, бирок алар акылга сыярлык чектерде сунуш кылат. Тамактанууга табак менен айрым жашылча мал майын эле даяр болушу керек, ал арык этти, козу карындарды, картошка, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ кошуу да улам алмашылып, бирок өтө көп эмес.
диета өзөгү түшкү жана кечки тамак бышырылганыбы капуста алмаштыруу болуп саналат. мененки, бир аз-майы быштак / бир бышкан жумуртка менен таттуу чай же тамактанып берди.
Бул диета бир компот капуста беш, жети күн эмес, үчүн чектөө үчүн зарыл болгон эмес.