силердин жей турган бир чечим болсо, анда сиздин карап кетсек болот, тамак-аш жана пайдалуу буюмдарды ар кандай болот. Биз аялдар көп жылдардан бери белгилүү болгон пайда кытай капустасы, кулак сунуштайбыз. жашылча негизинде түрлөнтүүгө тамактар, көп санда даярдалган болот.
Артыкчылыктары жана кытай капустасы менен зыян
Жашылча-жемиш пайдалуу касиеттерин берген арыктоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн:
- Капуста аз калория азыктарына тиешелүү, ошондуктан, 100г гана 16 Ккал бар.
- курамы ашказанды жана узак убакыт бою ачка арылууга болот жеште, сезимин, жараткан толтурат өсүмдүк буласы, камтыйт. Дагы бир була токсиндердин жана калдыктар ичеги-тазалап берет.
- органга кытай капустасы пайдалануу, ошондой эле майлар жана көмүртектерге тълдъ каршы бир тоскоолдук камсыз кылуу болуп саналат.
- жашылча үзгүлтүксүз керектөө менен эритүү системасын жакшыртат.
Албетте, бул пайдалуу касиеттерин бардык гана чекте жана салмактуу тамактануу алкагында алынган мүмкүн экенин эске алуу зарыл.
Кытай капустасы колдонуу гана эмес, пайда алып келе алат, ошондой эле ден соолугубузга зыян келтирген. Мисалы, эгерде сиз гана жогорулайт эмес, ошондой эле, майонез менен жашылча биригип калория мазмунду , ошондой эле капуста кээ бир касиеттерин жок. Ошондой эле, тамак көп саны, ошондой эле тамак-аш өсүмдүктөрүнүн таасирин азайтат тоюмдуулугу, көбөйтүү жумшак сыр бар.
салмак жоготуу менен кытай капустасы пайда алыш үчүн, башка жашылча-жемиштерди, аны туташтырып, мис, сабиз, жашыл, алма, ананас жана башкалар. салаттарды сыяктуу толтуруп, сүзмө же йогурт менен Кетчуп пайдалануу. Ошондой эле, уксус же лимон ширесин талап кылынышы мүмкүн.