сиз Меню доо кетирет, анда Кытай тамактануу айырмачылыктар ар кандай, ал Кытай жана жытты эч кандай сөз болбогону түшүнүктүү. Албетте, диета меню негизинен күрүч негизделген. Ал эми, сен, көк чай ичүү сунуш балыр жеп өч алуу. Бирок бүгүнкү күндө Кытай болгон адамдар, кытай жеп, көп нерсе айтып бере алышат. Кроу, таш бака, чегиртке, курттар, таранчы, жылан, кескелдирик - түрткү берет жана белок бүт нерсенин. Бул калыштуу эч нерсе жок - өлкө абдан чоң болуп, тамак-аш жеген эмес, эч нерсе эмес. Ал эми силер жөнүндө отургум келбейт, Кытай, тамак-аш ?
Ошондуктан, Кытай диетологдор, негизинен, батыш аялдар үчүн иштелип чыккан тамак түзгөн. тамактануу жана катуу калориясы төмөн, ал иш жүзүндө бир салмак жоготууга камсыз кылат. Биз Кытай тамактануу көп 14 күн башынан сунуш. Ал биз талкуулай турган бир нече айырмачылыктары бар.
жөнөкөй тамактануу
оъой жана Кытай диета тамактануу абдан оор Variant эт, туз, шекер жана башка көптөгөн буюмдарды колдонууну жокко чыгарат. Меню анын каатчылык жана салмаксыз коркутса, бирок бул эки жума болот, анда сөзсүз салмагын жоготот:
- биринчи жума - биринчи жума бою күн сайын 3 жумуртка, 3 н;
- экинчи жума - туз, май, шекер кошпой, сууга бышырылган эле боткосу.
Мунун баары, албетте, бул жашыл чай куюп (кант жок да) сунуш кылынат.
Кытай диета, адатта, туз-эркин, ал чечим үчүн тандап, туз деп аталат - алынып салынган. Ал, негизинен, туз эле кыйналат, анткени, бул салмак жоготуу системасынын бир нече артыкчылыктарынын бири болушу мүмкүн: биринчиси, аз туз жеп көнүп, экинчиден үчүн шишик менен, "суу" менен бир нече килограмм жоготуу.
Бир түрдүү тамактануу
14 күн бою Кытай диета меню кийинки версия, сиз ар түрдүү тамак-аш берет, жана ошол эле учурда, бир килограммга үчүн кг жоготуу. тыюу салынган, адаттагыдай эле, туз, кант, ун, алкоголдук жана тамак-аш азыктарын, сиз төмөнкү тизмеден чыккан ойлонуп калат.
Эки жума бою Кытай диета тууралуу күн сайын жеш керек:
- Сүрөт - 400 г;
- мөмө - 250 г;
- жашылча - 270 г;
- морская рыба - 120 г;
- Сүт - 100 г;
- буурчак - 60 г;
- Жумуртка - 1 даана.
Ошентип, күрөң күрүч тандалып алынат (ал ичегидеги айлануу эмес, буласы, бар, жана бул таасир Дойдум топтолушу менен тазалап). жемиш кычкыл жана таттуу жана кычкыл, бирок бананы, даталар, анжир жана башка таттуу параметрлери болушу керек.
14 күн бою Кытай тамак-аштарды жегенге жашылча Крахмал, бирок баары (картошка, кызылча, сабиз, жүгөрү) туура келет, ал эми деңиз сууга бышырылган балык же бышырууга арык, куурулган болушу керек. Сүт - 2% майы, буурчак - баары ак башка. бул боюнча акт, башкы нерсе - тизме ушул суммага менен биригет.
буламыктарга боюнча Diet
Ошондой эле агып Кытай диета кийинки версия деле жакшы салмактуу менен түшүндүрсө болот. эки жума диета эки этапта бөлүнөт - жума.
Биринчи жумада, ар бир күн үчүн 3-кызгылт сары жана 3 оор-кайнатылган жумуртка жей уруксат берилет. Абайла сулу кыз жашыл чай үзгүлтүккө сунуш кылынат. экинчи жумада ар кандай түшүнүүгө болот -
Кытай тамактануунун генеалогиялык баары өтүп кийин, биринчи кезекте, жаман эт сагынабыз. дене акырындык менен белок жогору дозада үйрөнүшү керек, анткени, бул жерде башкы нерсе, кызыксыз диета аяктагандан кийин биринчи саатта, ошол замат Ыйсаны уруш үчүн эмес. биринчи күн, кызыл эт алыс, сүт азык-түлүгүн жана ак эт канаттууларды тамак-аракет.