акыркы жылдары дүйнөдө кыйла улуу курактык топтогу адамдардын санын көбөйткөн. Ушул себептен улам, өзгөчө актуалдуу улгайган оорулары тактоо жана дарылоо менен байланышкан көйгөйлөр, коомдук жана медициналык мүнөзү болуп саналат. Бул жараянда өзгөчө ролу гана эмес, алар жогорку биологиялык иш, анткени, улгайган алгыъыз алып, ошондой эле түздөн-түз тиешеси бар зат .
Биздин өлкөдө улгайган адамдар дээрлик дайыма витамин жетишсиздиги пайда болот. Бул маселе боюнча бир нече себептери - бул өзгөчө климаты, тамак ичүү адаттардын, экономикалык аспектилерин. Көбү майындагы канчалык узак жашай турган тамак үчүн жана ден соолугубузду улгайган адамдарды алып, эмне дешти билбей турам. Адам денеси Vitamins дээрлик, аны алардын жоктугу олуттуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн синтездей албайт. Ошондуктан, биз бул макалада эмне үчүн тамак улгайган муктаж үчүн топуктуу кандай багытталат даярдалышы мүмкүн.
Кары мыкты Vitamins
майындагы бар элдин баары ар кандай "50", биринчи тандап алган жерде талап, карылыктан жайлатып албай жатышат. Алардын арасында биз сөз болот:
- витамин А - бул ткандардын дем күч берет, ден соолук үчүн абдан маанилүү болуп саналат майлардын зат, жөнгө салат, ошондой эле сырткы үчүн алууга витамин А май, жумуртканын сарысы, балык, боор, сабиз, өрүк алат;
- Бардык майындагы B-топ теринин абалын жана толкунданып системасын жакшыртуу үчүн, нан, жумуртка, дан эгиндерин, бөйрөк жана боор, сүт азык-түлүгүн бар;
- Vitamin E - жаштардын реалдуу витамин, жашоо үчүн энергия, кумарын берет, анткени, катаракта жана кант диабетин таасир тийгизет, ал таза жашылча, май, боорду, жумуртканын сарысы жеп алса болот;
- Витамин D Улгайган адамдар үчүн абдан маанилүү, анткени ал калий менен бирге болуп, сөөктөрдү бекемдейт, артрит жана р тоскоолдук кылат, ошондо суу балыктын ичинде таба аласыз
мал боор, май жана жүгөрү майы; - Карылар татаал майындагы сөзсүз эле витамин H курамында болушу керек, - деп максатында болумдуулугунун жараянын коюп, зарна, ичтери жабыр тарткандар бошотот, керектүү витамин H дозасы бөйрөк, тамак-аш жана боор, анын ичинде болушу мүмкүн алууга, буурчак, жаъгактар.
витамин комплекстерин тизмеси "Supradin", "KorVitus", "Gerimaks", "SustaVitus", "Vitrum Century", "45 жылдан кийин Sanasop", "Gerovital".
Эми сиз так да карыганда энергетик, таза жана сергек бойдон калууга болгон улгайган алынышы керек кандай майындагы билебиз.