Кыздар жана жаш аялдар, мисалы, семирүү көйгөйлөр бар экенин билбейбиз. Ушул жашында, күзгүдөн чагылышы дайыма балансташтырылган диета менен жок болсо да, ар дайым көзгө жагымдуу болот.
Ал эми башка баштап кырк жыл өткөндөн кийин бир нерсе - ушундай эле тамак-аш жана жашоо менен салмагына көз алдында туура өсө баштайт. элүү жыл бою чыныгы кырсык болуп калды. Ошондуктан, 50 жаш курагында менопауза учурунда арыктап кантип актуалдуу маселе төмөнкү такталарына каралат.
салмагын жоготуп, менопауза учурунда тамак-аш
Климакс - Ар бир аял үчүн өтө оор мезгил, ошондуктан, денесин да кошумча диетаны түшүп жыртылган жок. Бирок, кээ бир чектөөлөр дагы эле бекем карманышы керек.
чакан тамак жыйынтыктары 5 маал жегенге аракеттениъиз. Ошентип, бардык кабыл алган калория органдын маанилүү милдеттерин барам натыйжа кайрылып. Алыс кемириши негизги тамагы болуп саналат.
Эгер тамак алып чейин, бир чыны суу ичип, ачарчылык кыйла төмөн болот. Тамак-аш жакшылап чайнап, жай, тамак керек.
Бирок, жооп, менопауза учурунда салмагы сенин жеп стили тамак өзгөртүү менен эле чектелбейт жоготуп кантип, силер да, жашоонун башка аспектилери менен бир нече өзгөртүү керек болот.
кыймыл-аракет
суроо, менопауза учурунда салмак, ар дайым ар кандай салмагын жоготуу, кыймыл-аракетти талап кылат экенин эске алышы керек, ал эми салмагын жоготуп, кантип таштайт.
спорт жазуу кошумча шарт бар, бирок кээ бир адаттары да баарын керек өзгөртүү үчүн. тепкичке пайдасына гламур бер. иш алыс болсо, жөө Поражение жолдо көпчүлүк кадам жана ал тарабынан, эгерде бири-бири менен тыгыз - толугу менен транспорт алыс нерсе.
машыгуу үчүн бара албай турган болсо катталуу
бир нече натыйжалуу элдик дарыланууну ойлонуп табылган, ошондуктан аялдардын бир эмес, бир нече муун менен жаш курагы 50 коюлган кийин менопауза учурунда арыктап кантип көйгөйү.
ичеги тазалоо жагымдуу таасир көбүрөөк жемиш шире ичип баштоо. Шире Grapefruit майын түтөтүү үчүн табигый зат болуп саналат. Сиздин диета кабыгынан, Алекс салуу, сиздин денедеги май зат тездетүү керек.
Ошондой эле, көбүрөөк натыйжа салмак жоготууга салым кошуу жана аларга кадимки жашыл чай алмаштырган чөптөрдү чогултуу дарыканада сатып жазабызды болбо.