арыктоо үчүн Жигиттер - Булбул жанрынын классикалык. сүт кислотасы биз көптөгөн коюп каалаган ынтымакты табууга болгон акыркы үмүт ичкиле, таасири мүмкүн болушунча эртерээк болгон деп, айран, алардын тамактанууга алмаштырылсын. Мунун натыйжасы кандай болот? ашыкча салмак жоготуу? Жок, тез эле келген нерсе жана ал бар - өмүр бою бир пайдалуу буюм үчүн жийиркенүү.
Андан ары, биз кадимки йогурт жана сокур жардамы менен арыктоо үчүн пайдалуу между, эч кандай жакшылык алып келбейт кайда түшүнүүгө аракет.
касиеттери
Гезит айырмаланып ойлоп табуучулук таблеткалар, капсулалар, салмагын жоготуу, ошондой эле модалуу мүнөз, орозо Hollywood күн, салмагын жоготуу боюнча сунуштарды "hudyshek" бизге белгилүү камкаймак тамактануу касиеттери ичимдиктер биринчи ондогон жыл эмес. Мындан тышкары, ал эски бир-мектеп диетологдор ал идеалдуу параметрлерин жетүү үчүн негизги каражат карап көрөлү. Демек, аларга ичип эмне үчүн камкаймак:
- камкаймак - абдан калориясы төмөн продукт, майлуулугу жараша - 30-60 ылайыктуу учурда келген "камкаймак" кечки тандаган адамдар, демек, 100 г, күнүнө килокалорияга;
- камкаймак - ичеги өсүмдүктөр нормалдашпайт жана зыяндуу бактериялык жараяндарга, чирип, ачытылган жараяндарына өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон бир bifidobacteria жана lactobacilli;
- айран - бул жашылча которулду кылгандардын жазып алып, же жашылча-жемиштерге арыктоо керек деп, ичтин жана метеоризм үчүн кемчиликсиз дары болуп саналат;
- камкаймак көмөктөшөт жана калий, жутулушу үчүн жагымдуу чөйрөнү түзүп, витамин D калий жок, ага темир жана табигый минералдык баланс, арыктап, ошондой эле белгилүү эле жеңил эмес;
- камкаймак тарытып жакшыртат жана зорго жок.
камкаймак тамак-алуу жаа келген жок, камкаймак турган жагы - жогоруда бир гана нерсени далилдеп турат деп билдирди. Бирок, ар дайым Undercurrents бар ...
Төмөн-майы - анда тамактануу?
Биз арыктоо үчүн кыйла жагымдуу шарттарды түзүүгө аракет кылып, бир диета болуп туруп, колу салмагын жоготуу, аз май жакшы, аз-майы йогурт, жөнөдүк болот калыштуу эмес.
Бирок, ар дайым сыяктуу окумуштуулар ачылыштар жөнөкөй адамдын уялуу алып келет. Акыркы маалыматтарга караганда, сүт азыктарынын табылган майлар, бир катар алып келбеген ашыкча салмагы , атеросклероздун жана түрү II диабет өнүгүүсүнө салым эмес, жана абдан пайдалуу. Эми, албетте, алар тездик менен (каныккан сүт майын) тазаланат жана салмагын жогото ишин жакшыртуу болуп саналат деп божомолдогон.
Бул биз жөнүндө эмне дешке болот? ал ден соолугу үчүн, айрыкча, сокур, ар дайым туура эмес болуп саналат. Сүт майлары эле сүт азыктарын бар минералдык топуктуу жана пайдалуу кендерди өздөштүрүүгө көмөк көрсөтөт. Башкача айтканда, бардык пайдалуу эле, анткени сен кадимки 2,5% жана 3,2% 0% тандап экенин, internalized ичеги аркылуу өтүүгө мүмкүн эмес. Сен мага болгон эмес, бул майлуу йогурт жана азык бөтөлкө менен эле бир катар эмес, айкалыштырат?
камкаймак кантип ичиш үчүнбү?
Албетте, салмагын жоготуп, камкаймак үчүн тамак тандап алат, ал йогурт жана жемиштерди, жашылчаларды, арык тооктун эти жана эт 1,5 литр бириккен бир канча күн болуп саналат. кадимки тамак-аш жана кайра кайтып килограмм барып, анткени таасири, узак, тезирээк салт баары келет, тилекке каршы, ал эми кабыл албайт.
Биз силерди өзгөртүү жана акырындык менен жакшырып баратканын айтышууда. Эгер күн сайын ичип турганына менен баштоо
Эртең менен чөйчөк абдан азгырма коктейл камкаймак менен жакшыртса болот. Ушул максатта, кабыл алуу 200 мл айранды үчүн, ½ банан, 200 мөмө-г, бир Комбайн баарын аралаштырып, ошентип мененки тамакты.
Эскерүү йогурт уктап жатканда, арыктаганга жардам берет - кальций жана сүт белок кыртыштардын өстүрүүгө алып келет.
бир аз сиздин мүнөз өзгөртүү менен, жакын арада зор өзгөрүү көрө аласыз, күзгүдөн, ошондой эле ички, ден соолугунун абалы боюнча.