арыктоо үчүн диета мөмө чыныгы табылга болуп калды! Сиз ашыкча салмагы арылуу ала аласыз, ошондой эле денени бардык маанилүү топуктуу жана минералдар менен тойгузам үчүн, мөмө тери боюнча дарылоо айтканда, бөйрөк, ичеги, ичегилердин пайдалуу айтканда, денеден токсиндерди алып алат.
Мөмө - жемиш диета аз өлчөмдө башка өнүмдөрдү колдонууга уруксат, себеби, күчтүү жүктөө туура эмес болот. Ал тамак-чардан, жемиш же ортосундагы ичпеш көк чай эмес газдалган минералдык суу. толугу менен кант, туз жана албетте, ун пайдаланууга тыюу салынган, анын ичинде мөмө боюнча, тамак-аш, бир жума, узактыгы. Ошондой эле тамак-жемиштерди кыянаттык менен жоготуу, аны эмес, салмагы пайда алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбаш керек.
Берри тамактануу жолдору көп, төмөндө алардын бир берилет.
мененки параметрлери
Биринчи өзү. сүзмө, кант, сыр жана чай менен кара нан бир үзүм, бир аш кашык кошуп, кулпунайды 300 гр.
Экинчи өзү. ошол эле жол менен канттын чие же кулпунайды 300 гр 300 гр эч ким кашык май, каймак, бышырылган жумуртка, чай.
үчүнчү тандоо. кант кошулбаган Blueberries 300 гр, бейөкмөт майлуу каймак, чай кашык быштак бир жүз грамм.
ашкана параметрлери
Биринчи өзү. бир аз зайтун майы менен жашылча салат.
Экинчи өзү. Шорпо жашылчалар.
үчүнчү тандоо. кайнатылган балык же канаттуулардын 220 гр.
төртүнчү тандоо. 8-10 чоң өрүк, же электр лампасын, же алма алмаштыруу.
түштөн кийин жашылча
бир аз каймак менен ар бир мөмө.
түшкү тамак
Fruit салаты (клубника, алмурут, банан, алма) гречка же күрүч ботко, жүз грамм менен.