3-чейрегинен кош бойлуу аялдар үчүн орозо күн

3: "Экөө үчүн жегиле", кош бойлуулуктун триместринде муктаждык келечектеги энелер тартып кетет. Мындан тышкары, түзмө-түз такта кабылданат жана кош бойлуулуктун акыркы айларында жогорку балл менен аялдар, жөн гана тамак эмес, ошондой эле деп аталган түшүрүү күндүн ичинде жөнгө керек. 3-чейрегинен кош бойлуу аялдар үчүн орозо күн организм үчүн керектүү эс токсиндердин жана кереги жок кылууга жөндөмдүү болуп саналат. Албетте, мындай "агып" өтө коопсуз жол менен жүзөгө ашырылышы керек, ал эми дарыгер тарабынан бекитилгенден кийин гана. Эреже катары, орозо үчүнчү чейрегинен гинекологдор кош бойлуулук күндөрү салмагы пайда мумиясы сунуш тездик менен өсүп жатат, ошондой эле шишик же гипертония менен аялдар үчүн стандарттарга жооп бербейт. Маанилүү эскертүү: ошол күндөрү, болочок эне тез, жөнөкөй азык-түлүк бир түрү болушу керек эмес, аз калория (1000 ккал) жана пайдалуу. тамак-аш керек, бирок, өтө аз бөлүгү, болжол менен 5-6 маал. Албетте, бул "диета" кыянаттык менен таптакыр мүмкүн эмес - Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде жумасына бир орозо күнү болушу мүмкүн учурунда, мындан ары.

колдонуу күн Options

жеке даам артыкчылыктарга жана кош бойлуулуктун өзгөчөлүктөрүнө жараша, бир аял күндүк меню оптималдуу чечүү керектигин тандай аласыз. Ошентип, алма боюнча ичтери катып, популярдуу орозо күндөрү азап болочок энелердин арасында - 6 кабыл мөмө жайылып 1,5 кг. Мындай учурда, алма мүмкүн болушунча чийки жана бышырылган түрүндө да колдонушат.

3-чейрегинен гречка орозо күн көнүк. 250 тонна гречка г, кечинде 5-6 дозаларда жеген кайнап эгиндери, куурулган. Баса, гречка, кээде кошумча алма же аз-майы йогурт.

үчүнчү триместринде кош бойлуулук учурунда кем эмес пайдаланууга алып келет камкаймак, орозо күнү. 5-6-үлпөтү үчүн күнүнө ичкен 1,5 литр өлчөмдө калий менен сүт кислотасы бактериялар продукт бай.