салмак жоготуу мезгил ичинде көптөгөн аялдар, кээ бир жакшы көргөн тамак ырахат, алардын пикири боюнча, анткени, алар жогорку калориялуу болуп саналат, ал эми салмагы пайда өбөлгө түзөт. Булар жемишин организм үчүн баа жеткис пайда да. Алар ден-соолугуна оң таасирин тийгизет жана салмактын азайышын шарттайт заттардын көп камтылган.
Артыкчылыктары жана мөмө-зыян
Мындай буюмдарды колдонуу үчүн гана пайда алып берүү үчүн, кээ бир эрежелерди кармануу керек:
- көмүртектерге бир топ Sweet жемиштер эрте менен жеген жакшы. Тамактангандан кийин, алма, алмурут, Citrus жана башка кислота генеалогиялык артыкчылык берет.
- жемиш табитти капа жок, үчүн, нан менен бириктиребиз. Аларга салаттар жана таттуу тамак үчүн жакшы.
- Бананы, жүзүм жана башка таттуу жемиштер тамактануудан, мисалы, чектелген санда, жеши керек.
- Улут жемиш диета гана 2 жумадан ашык эмес сунушталат. Тамактануу адистери мындай ишке боёкту аралашпагандыктан гана орозо күндөрүн уюштуруу сунуш кылышкан эмес.
- арыктоо үчүн жашылча жана мөмө-пайдасы да таза ширелерди жеп алса болот. Бул жерде да, бул 1 TBSP, аны көбүртүп маанилүү. бир күн жетет.
- таттуу кургатылган жемиштер, сүйгөн, момпосуй, башкы нерсе менен алмаштыруу сунуш кылынат - жетиштүү 5 даана, аларга кыянат жок.
- суукта кийин денесине жемиш пайдалануу сакталып, бирок бул туура болушу керек. алар муз жана кар көп болот, анда, мисалы, буюмдарды колдонуу эмес.
- кандайдыр бир каалоосу боюнча жашап, сенин тамактануу ар кандай жемиш ар сунушталбайт.
- талап топуктуу жана пайдалуу кендердин санын күн сайын жемиш 0,5 кг дан көп жеш керек, бирок бул сумма дагы жемиштерди камтыйт белгилей кетүү жашылча .