Заманбап диетанын Тамак-аштын тоюмдуулугу кара кыскартуу жана май санын азайтуу үчүн төмөндөйт. Көптөгөн stroyneyuschie арыктоо үчүн мүмкүн болгон шек үрөн бар, алар бар денеге тийгизген таасири.
Күн карама уруктары курамга май кислоталарынын бай, азайтуу майын эригич майындагы (A, D, E), холестерол , бир сууга чайкануу менен таасир берет. үрөн азыктык баалуулугунун, көптөгөн күндөлүк буюмдардын алда канча жогору турат. мамиле уруктардын бири жүз грамм 21 г белок, 53 га май жана көмүртектерге 4 грамм, 570 ккал калориялуулугу менен, башкача айтканда, күнүмдүк тамак-бир чоң үлүшү бар камтылган. Ошондуктан, күнкараманын тамактануу чектелген санда жеш керек.
арыктоо үчүн үрөн пайдалануу
арыктоо үчүн уруктардын негизги пайдасы - башка тамак-аш азыктарынын бир нерсеге алаксыбай, колу сабакта ошол учурларда кийин ашкана даамдуу жана көрсөткүч боюнча абдан пайдалуу эмес, бир нерсе бар. Кээде, ашканага кирип, келчүмүн кылуу ордуна, кээ бир үрөн жана муну керексиз калория өздөрyн коргоп жегенге жакшы. Күн карама уруктары була көпкө чейин камтылган маалымат чириндилери жана ачкачылык сезимин тез пайда болушу, ичегилердин жана туура тандоо тамак өтүшүн өбөлгө тоскоол болот. карманышат үчүн диета негизги эрежеси, - тамак-аш бөлүнүп. Эмес, сааттын жеп дайыма эле мүмкүн, арыктоо үчүн жиберсе, күн карама уруктары бир шум пайдалуу болуп саналат.
Мен арыктоо үчүн уруктар ашкабак алабы?
күн караманын даны менен салыштырганда, ашкабак белок бар
арыктоо үчүн зыгыр уруктары
салмагын жоготуп колдонууга ылайыктуу болсо зыгыр үрөндөрдү , алар денени тазалап, сиңирүү жакшыртуу. ичке, уруктар шишип, бир нече саат бою жеште, бир сезим берет. Ичегилер өтүп, уруктар жумшак, анын дубалын тазалап, топтоого жана денени ууландыра жетишти ууларын жок. зыгыр гастрит мейиздин үчүн Cure орозолуу кабыл алынган. салаттар, бышырган үчүн пайдалуу жыты, шорпо зыгыр ун болот. Майдаланган уруктар чапталган чөйчөктө сакталып, жакшы көргөн тамактары бир нече аш кашык кошуп жатышат. Тукум кабыл 7-10 күн кошумча этаптары.