Бүгүнкү күндө денесинин ар кайсы бөлүгү, ал тургай, бети үчүн багытталган көнүгүүлөр. Бирок, сен азыр айта албайт эле, кээ бир көнүгүүлөр, демек, ашыкча салмак менен кыйналып жаткан бир туугандарга тиешелүү толук жүзү бул маселе чечилген эмес. боёкту бети натыйжалуу кандай?
"Diet боёкту жүзү" жана башка супер каражаттар
желе баракчасын көрүп жатканда сиз бир адам салмагы жоготуп үчүн тамак таба аласыз диета боёкту ичи жана салмагын жоготуп, диета колу. Жалпысынан алганда, дененин кандайдыр бир бөлүгүнүн бир диета. Бул окумуштуулар көп эле белгилүү болгонуна карабастан жергиликтүү майы күйүп мүмкүн эмес! Сиз бир гана көкүрөк же музоонун жакшы мүмкүн эмес эле, жөн эле ашказан, же бир гана жүзүн салмагын жоготуп албайт. генетикалык жактан түшүп денесине майын бөлүштүрүү жараяны коюп, силер эмес, мүмкүн, аны өзгөртүүгө, ошондой эле белгилүү бир райондордо майын алып салууну таасир берет. Ал тургай, органдын атайын бөлүктөрү үчүн диетанын - бул жөн эле мааниси башкача калориялуу диетаны эле анын денеде болуп жаткан жараяндарды түшүнүү үчүн сураган жок адамдар үчүн арналган.
Ушундай эле ыкма - жана жүзүн боёону үчүн көнүгүүлөр. Чынында эле, жүзү жана кыймыл-жумшартууга жана аны өзгөрөт берет мыкты көнүгүүлөр бар. Бирок алар салмагы адамды жоготуп, бөйрөк майын, жок болуп кетишине алып келиши керек.
Сиз бул жөнөкөй чындыкты, басма сөз боюнча көнүгүү аркылуу ич майын аракет ким далилдей албайт. Натыйжада, көптөгөн окуу кыйын булчуң корсет дайыма пайда гана мындай машыгууларды кетип бара жатат деп майынан бир катмардын астынан көрүнгөн эмес. кесиптик бодибилдер атайын мөөнөттөр бар - "кургатып". кыймыл түшүп, бир адам аны семиз ажыраган, анын ичинде белок тамак Бул диета дененин сонун аркылуу көрсөтөт. көнүгүүлөр эмес майынан артык кыймыл таасир тартып, тез арыктоо үчүн көнүгүүлөр адам жок деп жатат.
Ошо сыяктуу эле, иш-аракет жана бети боёкту үчүн массаж жасалат. Ал, кан кууп обон гана, тагыраак район болот, бирок майы менен пайдасыз. Демек, толмоч, жаакка же кош ээк бар болсо, анда тери күчөтүү гана дуушар арыктап жана кыймыл жумшартууга тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо жана жүзөгө ашырууда жалпы өзгөртүү керек.
бети боёкту көнүгүүлөрдү аткаруу
тез эле түшүп, мимика кыймыл алып, күн сайын эрте менен жана кечинде күн сайын төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоого тийиш:
Көнүгүүлөр, жаакка күчөтүү
- Көбүнесе ачык ооз, катуу Тилин оркоюп чыгат 7 секунд кырдаалды сезишет. тилинде кийин таза болот, ал эми оозу pursed Паут. 5 секунд күтө тур. Сүйлө, тишти бир аз сыгуу жабуу.
- оозун кыймылдатып болбосо, кенен жылмайып аларга сунуп.
- , Жаакка көбүртүп 10 секунд кармап, андан кийин кыймыл-эс.
nasolabial бүктөмдөр көнүгүүлөр
- Smile, абдан анын оозунан бурчтары көтөрүү. 30 секунд Токтот.
ээгине жана кыймыл-көнүгүүлөрдү аткаруу
- жалпак арткы бети менен олтуруп, көтөрүп үстүндө жана алдыга ээгимди сууруп. 15 секунд мурунга астынкы эрини Тартуу. Жай жерге Эриндерин жулуп жана адам эс.
- жалпак арткы бети менен олтуруп, көтөрүп үстүндө жана алдыга ээгимди сууруп. Башкы укук багыт. 7 секунд мурунга астынкы эрини Тартуу. сол жагында үчүн кайталаъыз. Жай жерге Эриндерин жулуп жана адам эс.
Көрүнүп тургандай, бул машыгуулар 5 мүнөттөн ашык эмес алып, кийин кагаз бетине берсе аларды сөзсүз бизге жардам берет, ал тургай, ылдам. Сиздин кооз бир күн үчүн 10 мүнөт табуу!