Азыр массаж элементтери менен камсыз кылып, же начарлашы жакшы эски тобу, бийин-шакеги чакырып алып, дагы бир жолу сен Барыкин жардамы менен арыктап кантип бир актуалдуу маселе болуп саналат. Адатта, ал бел, этегин куруна кыстарып алып, курсагын жөндөө максатында колдонулат, бирок бул көрсөткүчтүн жардам көп учурда маанилүү өзгөртсө болот?
порошка салмагын жоготуп барбы?
Сиз шакеги бурмаланып, сиз дене жигердүү калория күйүп келет аэробика көнүгүүлөрүн, жана кыйын болот Хооп, дагы жараяны жүрүп жатат берем! Бирок, эч кандай аэробика көнүгүүлөрүн менен, шакеги айлантып алгачкы 20 мүнөт үчүн тамак-аш алып келген гана калория тартат. Ошентип, Барыкин арыктаганга эле дегенде 30-40 мүнөт, аны бурмалап болот.
Эми, биз адилеттүү, салмагын жоготуп шакеги буруп, кандайча жетти, ал керек эмес, көп жолу Хооп өткөрүү белинен жөнөкөй жазалаш үчүн белгилей кетүү керек. Окумуштуулар дененин башка бөлүктөрүндө силер толугу менен жарым кг жоготот, ал эми тамашасы бийин-Барыкин эле 5-10 мүнөт бир күн, андан кийин эки жумадан кийин бел 1 сантиметр менен көлөмү азаят, эгерде байкашкан. Бул бир аз аз шакеги буруп да, башкача айтканда, арыктаса болот, абдан жай өнүгөт, бирок.
Хооп салмагын жоготуп, жардам берет: кошумча пайда
Алар ушул үчүн гана эмес, анткени ал, шакеги токуу, арыктап, бир Сырные менен иш менен камсыз кылуу жана башка артыкчылыктары жөнүндө ойлонууга мүмкүн же жокпу деген суроо менен мамиле менен:
- эки системасынын окуу: Дем алуу жана жүрөк-кан тамыр. Бул сиздин чечим болуп саналат - Сиз дем кыстыгуу оор сезип тепкичте турган болсо, анда ал Хооп дегенди билдирет! аэробика көнүгүүлөрүн ар кандай түрү менен, ал дем алуу жана жүрөк бекемдейт, ошондо канча оор болот.
- ар кандай аэробика көнүгүүлөрүн окшоп, шакеги айлантып сен калория өрттөп мүмкүнчүлүк берет. Эгер оор жамынчымды бар жана тез темп менен, аны да бурмаланып болсо, бул көрсөткүч 10 мүнөттүн ичинде 50 же 100 бирдик чейин жетиши мүмкүн!
- параганглиондордун аппаратынын окутуу. Сиз балансынын сезими менен көйгөй бар болсо, каалгандай Хооп аны өрчүтүүгө жардам берет.
Хооп ысытылып, ички органдардын кысым, ал тургай, алардын жер которушуна себеп ойдон таркатты. Бирок, буга чейин айтылгандай, бул жөн гана жомок эмес. Эгер катуу шакеги бурундуки болсо да, ал эми 1-3-мүнөт жана акырындык менен табияттан корсет күч менен, нускамаларды айтылгандай, чыгып, сен коркунучтуу эч нерсе жок болуп калат.
салмагын жоготуп шакеги кантип буруш үчүн?
Көптөгөн Сырные кантип колдонууну кээ бир акыл бар болушу керек деп эсептешет. Бул мисал, жалпысынан, аталган мүмкүн эмес, бирок бир нече баалуу ыкмалары да бар:
- натыйжалуу - салмактанып Хооп 3 кг. Экинчи орунда массаж жолдору ар түрдүү болуп, үчүнчү - кадимки себет. Сиз жарактуу бир нөл даражасына ээ болсо, анда башка көгөргөн кетүүгө жана кызыгуусун ойготууга да оор болушу мүмкүн, анткени, классикалык нускасы менен баштоо керек.
- бир Барыкин менен салмагын жоготуп негизги нерсе - дайыма! шакеги ар күнү эрте менен 30 мүнөт мененки чейин же тамактан кийин кечинде 2 саат керек Spin. Күндүз бир нече жолу бурмалап болсо - бул аралыктары да сакталууга тийиш.
- узак мөөнөткө менен үч мамилелер боюнча бир нече мүнөттөн менен баштап, андан кийин бир топ Барыкин каалгандай өзгөртүп бергиле. Жарык жана массаж параметрлери катары менен, жок дегенде, бир саат айланып болот, ал эми орточо салмактанып Хооп Сен мурун поезд жок, өзгөчө, эгерде эмес, ошондой эле көп колдонгон жакшы.
ар бир 5 мүнөт кыймыл саат жебесинин багыты боюнча жана каршы, тагышты, шакеги буруш керек экенин унутпашыбыз керек - ар кандай багыттагы менен күрөшүү үчүн денени үйрөтүү!