диетаны колдонуу көпчүлүгү аялдар көп учурда алар арыктап жатат деп даттанып, бирок оор нерсени килограмм тез эле кайтып келди. Акыры арылуу үчүн ашыкча салмагы туруктуу, сиз салмагын жоготуп, бийликтин туура системасынын, сиз жаңы салмакты сактай ала турган бир гана жол менен артыкчылык бериши керек.
Кандай диетада арыктоо үчүн туура тамактануу системасы менен айырмаланат?
- Акыркы кыйла узак, жок дегенде 3 ай, сен да андан ыраазы болсо.
- Балансы. Сиз бардык керектүү элементтердин, Vitamins жана минералдар алышат. Ошондуктан силер ачка жана кээ бир илдеттерди сезип калат.
- Килограмм акырындык менен барып, жана дене өзгөрүүлөргө көнүп алат, бул деген - эч кандай мүчүлүштүк.
- салмак жоготуу системасы үчүн жана ден соолук сизге жакшыртууга жардам берет , зат алмашуу , денени тазалап, кээ бир оорулардын кутулуу.
мыкты электр системалары мисалдары
Силер, албетте, сага жана сенин дене үчүн ылайыктуу болот, алардын арасында ар кандай энергетикалык системаларынын бир топ бар.
- салмак жоготуу системасынын айрым тамак-аш. диета даяр кадимки буюмдарды турат. негизги принцип - бир табактагы сен белок менен көмүртектерге болушу керек. Ал эми кээ бир тамак-аш натыйжасында баары бири-бирине кислота жана жегич чөйрөсү, анткени жөн гана таасирсиз, айлануу жана май айланган эмес.
- Fractional бийлик системасы. негизги принцип - аз тамак-аш, ар бир 3 саат жегиле. Мындан тышкары, таттууларды жана сындырып чейин берүү зарыл. Ал таза суу, 2,5 литр тазалоо үчүн маанилүү болуп саналат. Ошондуктан сен, боорум оорубайт +
ачарчылык менен жума сайын бир нече килограмм калышы мүмкүн. - Төмөн калориялуу тамак-аш системасы. бир адам сезип берет калория, 1200 ккал болуп саналат. Бул мөөнөт ичинде болушу үчүн, жөн гана үстөлдөрүн жана калориялуу балансын пайдаланууга, ар бир продукт жеп карап көрөлү. Бул салмак жоготуу ыкмасы сиз 3 кг чейин жок кылууга мүмкүндүк берет. жума сайын.
- Төмөн майлуу тамак-аш системасы. негизги принцип - күнүнө 40 грамм май суюктукту аз ичүү. Ушундан улам, дене өзүнүн запастары жалмап баштайт. Бул ар бир жумада 3 кг чейин төмөндөйт алат мүмкүндүк берет.
Бул даярдоо болуп саналат, ошондой эле арыктоо үчүн абдан маанилүү натыйжалуу камсыз кылуу системасы, ашыкча салмак көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берет.