An ашыкча кофеин менен бул затты, күнүнө орточо 200 300 мг-дан сунуш курсун, жогору керектеген учурда пайда болот. Албетте, ар бир учурда, салмагы, баардык жаштагы жана ден соолук абалындагы өзгөрүүлөрдү жасоо керек. Ал күн сайын кружка алгылыктуу дозасын эсептөө Ошондуктан кыйын.
кружка ашыкча симптомдору
сен баарын туура эмес экенин көрсөтүү менен, бир нече сигнал "жабдыктарына да" бар. Адатта, ал олуттуу бир нерсе карап эмес, эл, аларга кулак жок. Бул белгилер комплексинде бар болсо, ал эми, тамак-аш үчүн жашоо жана көз карашын кайра карап чыгуу зарыл.
Ошентип, чай ичип бир зат адам:
- баш айлануу;
- ич;
- суусунун кёбёйгён;
- уйку;
- баш оору;
- ысытма белгилери: Жер титирөө, жөндөмсүздүгү жылуу, алсыздыкты алуу үчүн;
- кыжырдануу жана тынчсыздануу.
таасири ого бетер пайда кружка ашыкча экинчи баскычы бар:
- дем алуунун кыйындашы - бир адам, ал терең дем алып мүмкүн эмес деп эсептейт;
- кусуу;
- мыйзамсыз согушу;
- Талмасы кармаганы жана ээн булчуң жыйрылышы.
кружка ашыкчалуулугу менен эмне кылуу керек?
Биз бир нече ыкмаларды сунуш
- Алып жандырылган от .
- бир ич алдырма дарыны. Жылы оор учурларда - ашказанды жуу.
- Эгер дарыгерге мүмкүн эмес болсо - жылуу суу 10 чыны чай ичем жана кустуруп.
- Мындан тышкары, ар бир учурда, жабык көз менен жаткан, таза аба берип, ошондой эле узак мөөнөттүү, жок эле дегенде, бир жума бою, диета чейин кофеин жоюу үчүн. Дарыгерлер катуу да, азыркы учурда, ошондой эле чай, чай ичүү, айрыкча, жашыл чектөө сунуш кылат, ошондой эле жогорку кофеин мазмуну болуп саналат.