Зат - бардык биологиялык иштеринин негиздери, ошондой эле байланыш жана дене пайда бардык кубулуштардын тыгыз кызматташуу. Бул клетка өсүшүн калыбына келтирүүнү жана тышкы сигналдарга жооп өбөлгө түзөт.
Products, зат тездетүү жана майын өрттөсүн
Diet - бул натыйжага жетүүгө жардам азыктарын гана жыйындысы эмес. Бул азык-денедеги зат алмашууну тездетүү үчүн зарыл болгон билем, диета менюда, мүмкүн болсо, бат кирет үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Белоктордун: балык, аз майлуу сүт, арык эт, жумуртка. орган майын же көмүртектерге караганда белок чириндилери көбүрөөк энергия талап кылынат.
- Жыпар жыттуу заттарды: корица, Алекс , jalapeno жана Кайенна калемпир.
- Apple жана аш.
- Көк чай.
- төмөн глюкоза индекси менен карбонгидрат.
- Дени сак майлар (омега зат жана майы күйүп тездетүү).
- Vitamins, пайдалуу кендердин жана клетчаткага бай жашылчалар, мисалы, энергия жана тамак-аш динине жардам берет, грейпфрут - 100 г продуктунун болжол менен 45 ккал. Ички ак кабык улуу азыктык мааниге ээ.
зат боюнча жонокой digestible белок, жакшы таасир камтыйт жана салмактын азайышын шарттайт азыктары. көп күч кайра иштетүү белок талап кылынат. Салмак чынысына жана сүт камтылган кальций жоготуп жардам берет. Баарынан маанилүүсү, грек айранды колдонуу үчүн жеңил, белок көп болгон.
Сунушталууда мененки: куурулган жумуртка, omelettes, жумуртка макароны. Уй камтылган белок - витамин B12 темир булагы, дене бой жана психикалык аткаруусун жакшыртат жана чен ылдамдыгын зат .
Жыпар жыттуу салмактын азайышын шарттайт жана бул зат алмашууну тездетип, thermogenesis көбөйтөт capsaicin, улам сиңирүү ылдамдатат.
Ginger майын өрттөсүн жардам берет, сиңирүү жакшыртат жана токсиндерди жок.
Cinnamon холестеролду төмөндөтөт, карбонгидрат зат алмашуусун жөнгө салат, май түрүндө кантты пайда болуусуна жол бербейт.
тамак-аш кошуу жеште жана солду майлардын зат сезимин жаратат. Сиз ашказан жана -Ушул былжыр кабыкчасына кыжырдантып албаш үчүн, суюлтулган түрүндө сиркесин, колдонушубуз керек.
Apple алма сиркеси жандыктын детоксту суусуздануусун да таасир этет, сиңирүү ылдамдыгын жана ашказан кислотасын затты жогорулатат.
Green чай зат жакшыртат, майлардын тълдъ тийгизет жана сиңирүү жардам берет. жарасын жапа чеккен эл, сен аларды кыянаттык кылбашы керек, андыктан, табити, ашказан сокторду затты таасир азайтат.
зат тездетүү үчүн, аз калория жалмап керек. Тойгон майлар тойбогон менен алмаштырып жатышат. Мындан тышкары, ал татаал көмүртектерге пайдасына шекерлердин алууну чектөө жөндүү. Diet мөмө-чөмө, жашылча жана нан азыктарынын табылат ээрүүчү жипчелерди, жок кыла албайт.