байыркы орус эли, табияттын күчү менен күчтүү билими болгон. көптөгөн жомок менен чайкануу менен алма чакырып, чыныгы болуп, аны азыркы илимпоздор далилдеди. Бул мөмө-жемиш, алма, ден соолукту денени жашаруу, жакшыртуу үчүн алат.
Бирок, жоготкум келбейт акыйкат жыныстагы өкүлдөрү салмагын , алма арыктап же семирип кеткен же жөнүндө ойлонуп көр. Бул суроого жооп берүү үчүн, ал денедеги май топтоо механизмин түшүнүү зарыл.
Fat улам ашыкча калория алган денесиндеги пайда болот. тамак-аш жалмап көбүрөөк калория келсе, дене бир коюп, аларды муктаж. Бул майга салып калория айлантат жана жамбаш бөлүгүнүн, ичимдин жана дененин башка бөлүктөрүндө стратегиялык запастары түзөт.
Мен алмадан кайтарып бере алабы?
Биз көп калория сууга чайкануу менен жемиш бар экенин билип, биз алмадан же калыбына түшүнөбүз. кызыл алма 100 грамм 47 ккал бар, ал эми жашыл - 35 калория. алма майын баарын эмес. алма тышкары төмөнкү глюкоза индекси менен азыктарына байланыштуу. Бул акырындык менен, алма табылган кант оту жана дээрлик майга айланышы эмес, деп билдирет.
Кээде сен дагы эле алма майын ала жооп уга аласыз. бул майлуу тамак-аш азыктарынын ичинен жогорку калориялуу диетаны турат, эгер бул параметр адам алма кило жесе же гана мүмкүн. өздөрү менен алма мүмкүн калыбына келтирүү болуп саналат.
алма жеп, бул табитти себеп экенин унутпоо зарыл. Ошондуктан, бир гана алма жеп кыйын, жана ден соолугу үчүн коопсуз болуп саналат. ИЧЕГИ кислотасы мындай суммасына жана мунай өндүрүү, терс кабыл алышат.
буга чейин мындай көп салмагын жоготуп диета алма негизинде бар
жашыл алма да аз ири. Бул тамак-аш деп аталган бул алма болуп саналат. Мунун себеби бул жашыл алма, кызыл аз калория жана кант менен турат. Мындан тышкары, алар аллергия жаратышы мүмкүн алышчу эмес.
Кээ бир диетологдор күнүнө 2 алма жеп салмак жоготуу механизм башталат дешет. Бул алма көп болушу менен түшүндүрсө болот азык-була , топуктуу жана дене зыяндуу заттардан тазалап жана нормалдуу салмакка кайтып жардам минералдык заттардын.
Сиз алмадан жакшы коркуп келсе, анда 2-жашыл алма караганда бир күн эч нерсе жебегиле. Бул мөмө тамак менен жеген жакшы.