мунай чанак же чанак алынган, бир Оргулу ырааттуулугун жана күн карама майына жеткиликтүү окшош бир суюктукту, же болушу мүмкүн. Бул макалада биз азыктык баалуулугунун, эт же сыр менен салыштырууга болот баалуу суюк өсүмдүк продукт, негизги багыт болуп калат.
Кытайлыктар май курамы жана анын пайдалуу касиеттери
батышка, ошондой эле Slavic өлкөлөрдүн жана ачык-сары түсүн ээ болгон буюмдун таза же жокпу "деп кармап," сүйүп калды, жумшак даамына жана чанак тымызын жыты менен. чыгышта, тамак-аш менен арахис кыш-күрөң түс тазартылган үзүндүнү керектелген, ал эми тамак-аш азыктарынын азыктык баалуулугу жана бул, жана казып алуу ыкмасы боюнча көз каранды эмес. басылганда муздак гана, химиялык дарылоо, пайдалуу жана баалуу заттар бай алынган чанак адамды сүзүлгөн бир камтылган эмес. Көптөгөн пайыздык, пайдалуу же зыяндуу арахис майы, бирок, бул продукт Vitamins салмагы аныкталган, себеби, мурунку, суроо ийгиликке жетишүү күмөн - E, A, D, жана B тобу жана пайдалуу кендер - магний, калий , жез, иод, темир, кальций , цинк, Phosphorus, пурпур жана башкалар.
анда тойбогон май кислоталары алып омега-3 жана омега-6 май кислоталары денеде өзү эле пайда болбойт да, жана тамак-аш менен кабыл алат. Алар, ден соолугуна жана жалпы абалына оң таасирин тийгизет, жүрөк жана кан тамырлары жакшыртуу, иммунитетти жогорулатат. Мындан тышкары, арахис май колдонуу анын уюштуруу куралы, betaine, polyphenols жана phytosterols таасири менен шартталган. Биринчи май кислоталарынын, тоъ майлар жана ташуу менен алектенген холестерол жана экинчи боор зат polyphenols, phytosterols жана рак өнүгүшүн алдын алуу, калыбына майын топтолушун жайлатат.
Кайдан алуу керек?
тээ алмустактан бери эле, бул тамак-аш, дары-дармек, косметикага чейин колдонулат. Сиз даамдуу жана жыпар жыттуу арахис майы тамак-билүү эмне үчүн керек болсо, жооп - менен таруу, салаттар, десерттер, ж.б. Бул Индия, жапон, корей жана Тай тамактарынын абдан популярдуу болуп саналат. Бул алардын салмак карап, үлгү катары Тамакка кирген жана бодибилдер жана спорт менен өзүн берген башка спортчулар. пайдалуу арахис майдан көбүрөөк билүү үчүн каалагандар болсо, сен өт өндүрүүнү жана biliary чыгаруу дем берүү үчүн, анын жөндөмдүүлүгүнө кулак салышыбыз керек.
Дарыгерлер biliary баракча dyskinesia азап тартып, аны жеп керектигин айтышат. чанак Чыгаруу thromboembolism алдын катары пайдаланылат, кант диабети, hemophilia, аз кандуулук, геморрагиялык диатез. Байыркы доорлордон бери, аны айыктырып жараат, кесилген жана башка жаракат, тери оорулардан каршы күрөшүү үчүн колдонулган. мунай депрессия, уйкусуздук, кыжырланып турат, кайдыгерлик, эркектердин алсыздыгын жана катарактанын болбой, глаукома, апноэден, диабетикалык ретинопатия жана коомдук алардын ичинен көз оорулардын рискин азайтуу жоюуга жардам бере алат.
буюмдун зыян
Биз арахис май пайдалуу жана каршы көрсөтмөсү бар жагат. Биринчи кезекте