жылуу нуру пайда менен биринчи жашыл биздин стол пайда - түк пияз. Жашыл пияз, көп тамактын даамын жакшыртуу жана ар тараптуу жардам берет курч татымал даамы бар. Мындан тышкары, жебелерди майындагы, микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН бай булагы болуп саналат.
Жашыл пияз, же Лик (2 таптакыр башка продукт болсо да) деп аталат, көп тамак гана эмес, ошондой эле элдик дары жана Cosmetology колдонулат. Мисалы, өстүрүү үчүн абдан жеңил болуп, аз отургузуп, же кыска мөөнөт ичинде каалаган жашыл жүнүн өндүрүү үчүн сууга пияз, жайгаштыра аласыз.
Артыкчылыктары жана жашыл пияз зыян
жашыл пияз боюнча дээрлик ар бир адамга каршы биринчи келген нерсе, программалуу жана жугуштуу каршы денени коргогон, анын жөндөмдүүлүгү. Балким, ошол опурталдуу өндүрүш катышуусуна байланыштуу болот. Ошондуктан, көптөгөн дарыгерлер Ари жигердүү жайылтуу жана тумоо учурунда жашыл пияз же жөн гана бир тал жүндөрү менен салат колдонууну сунуштайбыз. Бирок алар кан түзүүдө үчүн маанилүү пигментти бар.
пайдалуу жашыл пияз көрүү үчүн, Ыйык Китепте эмне vitamīns карап көрөлү:
- Баги А. Кычкылдануу-калыбына келүү максатында маанилүү. Баги зат үчүн зарыл болгон жана жаңы клеткалардын өсүштү камсыз кылуу үчүн. Ал ошондой эле бир күчтүү антиоксидант катары.
- B майындагы тынчсыздана системасын жана мээнин иштеши үчүн .Polezny. Мисалы, витамин B1 нормага холестерин жана дененин, кычкылдуулугун көзөмөлдөйт. Баги B5 майлар, белоктор жана карбонгидраттуу зат алмашуусу үчүн маанилүү болуп саналат.
- Баги C. Аскорбин кислотасы орган болуп жаткан жараяндардын көп сандагы катышып жатат. Бул иммундук системасын бекемдейт, денени нерселерден коргошот, коллаген, tryptophan жана серотонин түзүүдө активдүү катышат.
- Vitamin E. көбөйүү иштеши үчүн пайдалуу болгон күчтүү антиоксидант. Дагы бир витамин чачтын, теринин жана мык абалын жакшыртат.
кийин жашыл пияз, петрушка, ашкөктүн пайдасы айрыкча витамин жетишсиздиги, жазгы чарчоо, стресс жана чарчоо. Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары бар адамдар анын ичинде бир зат, ошондой эле ушул буюм, кулак жүрөк ишин жакшыртуу жана кан тамыр дубалын бекемдеп керек. Улам канда катышуусуна, chives жана тиш абалын жакшыртат. Ал ошондой эле шишик өнүктүрүүнүн алдын алуу сыяктуу маанилүү антиоксидант quercetin камтыйт, ал рак оорусу менен күрөшүп келишет. жашыл түктөрү холестеролду азайтуу болгондуктан, атеросклероздун сонун алдын алуу болуп саналат.
аялдар үчүн жашыл пияз пайдасы жашыл дагы бир түрүндө да бар Zinc болушу болуп саналат. Эгер бул минералдын жетиштүү көлөмдө көбөйүү системасы менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
энергетикалык балл жашыл, жүнү, алардын 90% ы суу болгон бул чындык менен байланыштуу 100 г. гана 19 ккал болуп саналат. Fat жок пияз, ошондуктан ал салмак жана семирип кетүү, андан да алып келиши мүмкүн эмес. Дагы бир продукт ашыкча суюктукту алып жана сөөктөн жок кылууга жардам берет жумшактык диуретикалык иш бар.
Зыян chives боор, бөйрөк оорулары жана ичеги сезген алдында азап алып келет. көп санда буюмдун пайдалануу боюнча өз кезегинде, жүрөк-кан тамыр системасы менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон кан басымынын жогорулоосу, себеп болот.