Көптөгөн аялдар үчүн мүмкүн болгон бардык жолдорду колдонуп, салмагын азайтууга аракет кылган. Бүгүнкү тапта дүйнөдө азыктанган ар бир топ бар. жашылча-жемиш, мөмө-жемиштер, балык, йогурт, айран, ачарчылыктан боюнча Diet - ар бир аял салмагын жоготуп, бир жеңил жолун тандап алат. Бирок, тилекке каршы, калыс жыныстагы бир нече өкүлдөрү узак башкалар диетаны түгөнүп, өз ден соолугуна кам көрүү. Diet сиз белдемчи менен ашыкча сантиметр жок кылууга мүмкүндүк берет, бирок ал көп азык денесин ажыратат. Ошондуктан, бир тамак тандап жатканда анын натыйжалуулугун гана эмес, жетекчиликке алуу керек, ошондой эле, алар денебиздин алып пайда.
Сүт диета ашыкча салмактуулукту менен күрөшүү үчүн абдан натыйжалуу жолу болуп эсептелет. Ал эми анын негизги артыкчылыгы зыяны болбостон болуп саналат. сүт азыктарын диета бир кемчилиги, эреже катары, сүт азыктары узак каныккандыгын камсыз кыла алышпайт, себеби, анын катаал болуп эсептелет, ошондуктан ачка сезими сүт тамак-ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Ошондой эле, бул диета сүт жана сүт азыктарын чыдай албай тургандар үчүн ылайыктуу эмес.
сүттүн пайдалуу касиеттери
Бул сүт чондор жана балдар үчүн жакшы экени белгилүү болду. Сүт азыктары ичеги microflora боюнча адамдын денеси, белок, ар кандай топуктуу жана пайдалуу таасири менен кальций менен камсыз. сүт сейрек аллергиясын эске албаганда, дээрлик эч кандай карама-каршы турат. сүт жана сүт тепек боюнча Diet сиңирүү, зат жана ашказан моторикасын калыбына келтирет. Сүт тери үчүн сууга чайкануу менен таасирин тийгизүүдө жана бюткюлинче жакшыртат. сүт диетада оң сын-пикирлер, ошондой эле чач жана тырмактын түзүмүндө кыйла жакшырды баяндалат.
абдан популярдуу сүт тамактануу
1. Мөмө-жемиштер, сүт диета. йогурт, айран, сүт бышырылган сүт жана быштак - диета негизи сүт азыктары болуп саналат. Арыкташ үчүн 2-3 саат, ал эми тамак-ашка ортосунда сындыр. Сүт азыктары ар кандай мөмө ортосуна керек. диета 7 күндүн ичинде иштелип чыккан жана ашыкча салмагы 6-8 кг арылууга болот.
жемиш жана сүт тамак-ар кандай болуп саналат: манго жана сүт жана сүт-банан диета. Бул диетанын банан гана пайдаланууга уруксат берет жана сүт азыктарынын тышкары манго.
2. кычкыл сүт диета. Бул диета, бир жума бою иштелип чыккан. Ушул убакыт ичинде, быштак, 100 грамм ичип төрт маал керек. быштак, бал, мөмө жана жер жемиштерин кошууга жол берилет. Эртең менен жана кечинде йогурт, же башка ар кандай сүт азыктарын бир чөйчөктөн иче керек.
3. сүт-өсүмдүк диета. Диеталык принцип мурунку эки окшош
4. Сүт жана камкаймак диета. Жети күн бою ар бир нан, сүт же йогурт, бир стакан суу ичип керек алдында. диета From эт, балык, торт, пирожный, таттууларды жокко чыгарышы керек.
Сүт Diet сайды майга карата мыкты куралы болуп саналат. Бирок биз ашыкча болуп ъстёк сунуштоонун жана аз кыймыл-аракети менен байланыштуу пайда болот, ошондуктан, кандайдыр бир диета физикалык чымыркануу менен түзүлүшү керек экенин унутпашыбыз керек. сүт тамак-маанилүү эрежелердин бири ичимдик төлөбөй жатат - ичимдик да бир дозасын жумуш аптасы ойрон болот. Болгону, жети күн сүт диета ашыкча салмагы кутулуп, эритүү системасын нормалдаштыруу жана жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет.