Ayurveda - пунктка ылайык адам тамак-аш боюнча учтарындагы көп жана сунуштарды камтыйт байыркы индиялык окуу. Бул окутууга ылайык, ал ушу сыяктуу ар кандай ооруларын жана аны пайда кылган, тамак-аш физикалык абалын аныктайт. Ар бир адамдын ичинде dosha аныкталат басымдуулук кылат. Бул дүйнөгө болгон мүнөзү, Сары чачтуу, көз карашы үчүн жооптуу экенин жана басымдуу өзгөчөлүгү жана жеп кетүү керек. Ayurveda бийлик эмне, бул макалада талкууланат.
түрлөрү doshas
Өкүлдөрү Уотт терип - шамал, эреже катары, ар түрдүү болуп, жакшы-бели, арык мүчө. Алар кургак, көбүнчө тармал чач, кургак жука тери бар тырмак пычыктарынан . Алар тез темпте баарын кылууга, ошондой эле зат алмашуу курсу жана майы күйүп өстү. Ayurveda Power Уоттс негиздери дан эгиндерине, айрыкча, гречка жана күрүч пайдаланууга негизделген. тамактануу кара калемпир сыяктуу бербеш керек мындай адамдар пайдалуу жана сүт азыктары бар, жаъгак, бирок чийки жашылча, соя өнүмдөрүн жана кычкыл алма. жыпар жыттуу From артыкчылык Кардамон жана Nutmeg берет.
өрт normostenicheskoe түсүбүздү бар - Адамдар Pitta терүүгө. Алар жардыргыч мүнөзүн жана катуу сиңирүү бар. чач жарык же кызыл түсү бар, мала кызыл тери такыр жакын жана чычкандарга камтылган кылат. Мындай адамдар Ayurveda режимде күчүн сактоого жана ачка эмес, деп айтылууда. Asparagus, буурчак, сельдерей, түстүү капуста, сүт азыктарын жеп, бирок эт өлчөмүндө тамак-ашка, жаъгактар, Рыжий жана сүйүнүп, актанган. жыпар жыттуу корица, кориандр, жалбыздын, ашкөктүн пайдаланууга From.
Kapha-түрү адам - акиташ семирүү жана толуктугу үчүн ийкемдүү болсо. Алар өтө жай зат, чоң-бели түсүбүздү жана салмактуу мүнөзгө ээ. чачы, адатта, жоон, жалтырак, так тери, коюу жана салкын болуп саналат. Мындай типтеги адамдар, айрыкча, соя сыр, буурчак жана күрөң күрүч көрсөтүлөт. токтотуу үчүн сунушталат Чипсы, ошондой эле ак күрүч, уйдун жана тооктун эти.
Ayurveda тамак эрежелери
- колдонулган май кууруу үчүн Окумуштуулар кенешинин жана лимондун ширесин толтуруу үчүн.
- Ayurveda боюнча, дене жөлөкпул гана тамак-аш жетпеген 3 саат мурун даярдалган алып келет, ал эми калган эле токсин- денесин түртүүдө жатат.
- Алар да тамак-аш Ayurveda кышкы суукта чейин жылытат туздалган жана тузу пайдаланууну билдирет.
- Ээн-эркин жагдайда отурган керек жок, эч нерсеге алаксып.
- столдун гана ачкачылык учурда жана өтө ысык же өтө муздак тамак жегенге болбой отур.
- Туура тамактануу Ayurveda Балык жана тоңуп калган тамак-аш четке билдирет. Бул биринчи алсыз даамданган нерсе пайдалуу, жана бир гана жер кыртышын бар деп айтылып жүрөт. Frozen тамак-аш азыктары, ошондой эле денедеги карылыктан болушат.
- даярдоого алуу, туура өтүшү керек: бул тынчсыздануу, капаланган жана каары даяр тамак-жылы болот деп эсептелет, анткени, жакшы маанайда болуу. камыр күчтүү соруп алат, анткени, ал, ошондой эле бышырылган кондитердик жана нан сатып алуусу, ошондой эле сунуш кылынган эмес, эмне үчүн шектүү жерлерде тамак сезимдер бышырышат.
- тамак-аш сактоо эч кандай мүмкүн эмес билдирбейт. баскетбол кошо химиялык компоненттери гана жашылча-жемиштерди жана продукттарды жазасына тартылсын.
- ар түрдүү тамактарды көп сандагы тамак үчүн эмес, бир табак тамак үчүн сунушталат. Сүт жана башка бир белок тамак-аш азыктарынын жана кислота-жемиштер менен бириге албайт. буудай менен аралашкан бал жана коонду ысык болбойт.