Витамин K2 тт жагымдуу окуу үчүн адамдын денеси үчүн керектүү болуп саналат. Бул жаңы сөөк тканы жана кандын уюшу клетканын пайда болушу менен алектенет.
Menaquinone жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат. кальций, тиш менен сөөктөр сыяктуу маанилүү элемент Sating, витамин K2 анын артканды салууну камсыз кылат. Байланышуу болбогон учурда аорта белде пайда болушу мүмкүн жана бул айрылышына кезегинде, алып келиши мүмкүн. Ошол эле нерсе kaltsifitsirovanie чакан идиштерин эмне болсо, гипертония пайда болушу мүмкүн. Menaquinone өзгөчө бир скелет пайда баланын денесине, муктаж болгон. кимге курагына байланыштуу сөөктөрү өтө морт болуп, ал, ошондой эле улгайган адамдар үчүн зарыл.
Кандай тамак-аш азыктары витамин K2 бар?
витамин K2 синтези ишке ашыруу адам, ичегидеги бактериялардын белгилүү бир түрүн жүзөгө ашырылат, ал эми ошондой эле тамак-аш түрдүү камтыйт. тамак-menaquinone негизги булагы жашыл жалбырактуу жашылчаларда болуп саналат. Бул Байланышуу көп капуста жана ар кандай түрлөрү табылган. төмөнкү тамак-аштарды колдонуу учурунда мүмкүн болушунча menaquinone жетиштүү дозага алуу:
- бадыран, жашыл буурчак, помидор, Zucchini , жашыл;
- таруу, айрыкча сулу;
- бананы, kiwis, avocados жана башка экзотикалык мөмө-жемиштер;
- эчкинин сүтү жана сыр андан жасалган.
Бул жерде дагы бир жолу, кандай тамак-аш азыктары менен витамин К2 бай: зайтун майы, эт, жумуртка, үйдө, пиар-жылы.
денедеги menaquinone зарыл көлөмүн колдоону ишке ашыруу үчүн, ал гана эмес, белгилүү болушу керек, ал эле эмес, аны жакшыраак сактап боло алабыз. Бул сыяктуу жаман адаттар, билүү маанилүү спирт ичимдиктерин жана тамеки тартуу бул Байланышуу тълдъ тоскоолдук.