Төмөн майлуу сүт азыктары абдан популярдуу болуп жатат, жана туура тамактануу режимин колдоо үчүн рахмат. Айрыкча, жок кылууга каалаган адамдардын баары абдан ыраазы ашыкча салмагы жана жигердүү спорт-майы быштак катышып, бир калория жана бул макалада талкууланат жатат. Бул аз майлуу тамак-аш азыктары, кээ бир алар таптакыр пайдасыз деп эсептешет болуп, карама-каршы ой-пикирлерин көп себеп. теманы жана дагы чындыкты түшүнүүгө аракет кыл.
көп калория 0% м быштак кандай иштеп жатат?
майлуулугу ар кандай мазмундагы сыр химиялык курамы дээрлик бирдей, белок, Vitamins, минералдык заттар, жана башка пайдалуу заттарды камтыйт. Ошондой эле быштакка сынган майлуу-эригич А майын мазмунду азайтуу айтыш керек, D жана Э.
Азыр башкы нерсе, калория сыр 0-майлуулугу 90 115 100 г. килокалорияга Бул продукт аз болгон майлуу жана белок мүнөз колдонулган ар түрдүү болот. анын негизинде, нан жана дени сак Desserts үчүн өрчүп ар кандай даярдайт. Бул ар кандай кошулмалары салып, мисалы, бал, мөмө, каймак, ашкөк, ж.б. Эле эстен чыгарбайлы, бул буюмдун энергия наркын жогорулатат. Ошентип, бал менен майлуу-эркин йогурт тоюмдуулугу жөнөкөй көмүртектерге катышуусу менен күчөтүлгөн. Бул учурда, дене тез каныккан болуп, ал узак убакыт бою ачкачылык менен күрөшүүгө жардам берет, жана мындай десерт адамга таттуу жана аш болумдуу тамак, анын каалоосун аткарат. боёкту арасында дагы популярдуу десерт - майлары аз быштак жана каймак, калория майлуу каймак, көз каранды болот, ал эми 100 г боюнча орточо 140 ккал үчүн. Эгер сүт азыгы жемиш кошсок, энергетикалык баалуулугу болжол менен 30 ккал көбөйөт.
Пайда же зыян?
көптөгөн белгилүү сүт азыктарын пайда, ошондуктан, биз майлар йогурт алууга болот мүмкүн болгон зыяндын ордун боюнча токтотуу үчүн сунуш кылабыз. Сиз актибактериалдык жок продукт, бирок дагы деле көптөгөн мындай быштакка пайдалуулугунан күмөн, ушундан улам касиеттери бир катар бар болсо, кээ бир активдүү зыян эмес, аллергиялык жооп:
- Аз майлуулугу бардык кычкыл сүт азыктарын ушунчалык бай кальций соруу жараянын, начарлап. Бул минерал башка булактары жокко vegetarians үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
- майлар йогурт дээрлик клетка кабыкчасындагы кабылдагычтар жана маанилүү болуп саналган сүттүн майын эч кандай маанилүү орган компоненттери болуп саналат.
- Көптөгөн өндүрүүчүлөрдүн майлар йогурт, тыгыздыгы калория жана кошумча килограмм комплексин ойготушу мүмкүн жогорулатуу крахмалды же шекер, колдонулган кылуу.
- More уятсыз өндүрүүчүлөр биринчи кезекте, болуп сактоодо бир катар сүт продуктусун кошо алышат
боорду жабыркатат жана бүтүндөй организмге таасирин тийгизет.
Албетте, мындай зыян гана бир аз майы быштак бар болсо, өзүнөн-өзү байкаса болот. анда мындай буюмдун бөлүктөрүнүн жапа жөнүндө тынчсыздана, андай ниетибиз жок болсо, анда ал керек эмес. тамак-түлүк анын жараша тандалышы керек максатында сага салмагын, анан аз-майы быштак жоготуп келсе деп айтканда, сен тт сиздин дүкөн толуктоо болсо, анда ал бир топ тайманбастык менен жолду тандап алуу жакшы болот.
көп үй кожойкелери өз сүт азыктарын тамак артык көп калория үй майы аз быштак менен канчалык, - дагы бир тема кандай таасир этиши керек. Бул учурда, энергетикалык баалуулугу көп жогорулаган эмес жана 108 ккал 100 г түзөт