Кечки, ошондой эле, тез-оту менен берилгендиктен жеңил тамак камтышы керек. тамак жасап кандай жарык, салат, төмөндө окуу.
алма менен жашылча тамак үчүн Light салат
заттар:
- капуста көк - 300 г;
- Сары кычы буурчак - 20 г;
- уксус - 5 мл;
- чамгыр - 140 г;
- алма таттуу жана кычкыл - 1 даана.
- . Табигый бал - 1 аш кашык;
- имбир тамыры - 20 г;
- туз;
- зайтун майы.
даярдоо
Капуста shinkuem ичке тилкелер. Apple үстүнө узун таяк кесип алып, лимондун ширесин куюп. Чамгыр да кыймылдатпай shinkuem. өзүнчө чөйчөктө сары кычы жана сүт комбинаты - бул биздин куюуу болот. уксус, бал кошуп, жакшылап козгойт. бир терең идишке азыктарды кой. Ginger таза, жакшы н кычыратып, бир салат жөнөтүүгө. сырткы кошуу жана жакшы жууруп.
тамак үчүн даамдуу жарык салат
заттар:
- чоң бышырылган тоъдурулган чаян - 6 даана.
- Grapefruit - жарымы;
- Нап капуста - 500 г;
- кызыл-жемиштер - 50 г;
- . Бүртүкчөлөрү менен кычы - 1 аш кашык;
- аралашма калемпир;
- Зайтун майы - 25 мл;
- туз.
даярдоо
Ичке тилкелери кытай капуста shinkuem. Shrimp, ээрисин капустанын кошуу болду. Таза грейпфрут,-тилке кылып кесип, бир салат жөнөтүүгө. Биз, бир туз, калемпир кошуп Mustard, зайтун майын коюп, козгойт. тамак үчүн чаян менен Light салат кызыл жаъгактан чачсын тапшырууда.
тамак үчүн сары Light салат
заттар:
- апельсин - 1 даана.
- Тоок эти - 200 г;
- алма таттуу жана кычкыл - 1 даана.
- майонез, салат - 100 г
даярдоо
Таза апельсин корки жана үрөн. бүдүрчөлөр бөлсүн Алдын-ала бышырылган тоок эти. алма кесилген тилке кылып кесип. Салат жарык майонез менен кийген.
майонез кошулган жок кечки Light салат
заттар:
- бадыраң - 1 даана.
- тоок эти - 1 даана.
- Canned Жатка - 40 г;
- зейтун - 3 косыныз. идиш;
- Сары кычы - 1 косыныз. идиш;
- тыгыз помидор түрлөрү - 1 даана.
- салат - 3 даана.
- Сабиз - 1 даана.
- пияз салат - 1 даана.
- туз;
- калемпир;
- таза өсүмдүк майы - 35 мл.
даярдоо
бышырылган тоок чейин кайнат. Томат кесинди, көк пияз - ичке жарым шакекче жасап, бадыраң - polukruzhkami. Ар бир зайтун дарагы 3-4 алкактары кесип. тоок эти тилкелер же кубики чачууга. Сабиз ири н аркылуу кабыл алынат. Биз азыктарды комбайн жана эгин төк. салатка өсүмдүк майы жана Mustard төк. туз, калемпир татып, жакшы аралаштыруу зарыл.