заманбап супермаркеттен, сиз жонокой Бул өнүмдү таба аласыз, бирок тамак-аш менен кирет чейин, анын пайдалуу бөдөнө жумуртка бар экенин жана алар эксперттер сунуш бар экенин карап көрөлү. Же болбосо, алда канча акылдуулукка жатат сиздин меню аларды алып салынсын.
пайдалуу бөдөнө жумурткасы?
Учурда илимпоздор бул продукт бар экенин байкашкан B майындагы , темир, кальций жана магний, жана бөдөнө жумурткасы бул заттардын мазмунун шарттуу Тоок бир нече эсе жогору. Мисалы, витамин B орточо бөдөнө жумурткасы 5 эсе көп темир, 4 жолу бар. Ошондуктан, албетте, кайсы жумуртка денсоолукта тоок же кекилик, жөн эле маанисиз, талкуулоо, экинчи мүмкүнчүлүк көп Тамакка киргизүү алынат.
Бөдөнө жумурткасы да жазган, канал, жез, витамин А, амино-кислоталарды камтыйт. Мындан тышкары, бул продукт толугу Баалуу, ошондуктан, аны жөн гана башка тамак-аш үчүн эмчек сүтү которула баштаган жаш балдардын да, тамак-киргизүүгө жол берилет.
пайдалуу бөдөнө жумурткасы касиеттери ачык көрүнүп турат, алар кош бойлуу аялдарды, улгайган жана астма менен ушул оорудан азап чегип жаткандарды пайдалануу сунуш кылынат. Алардын диета меню аларды камтыган, анда суук жана жугуштуу оорулардын, ошондой эле топуктуу жана минералдык продукт камтылган унутуп адамдын иммундук система боюнча пайдалуу таасир берет жана анын бекемделишине салым кошо алат.
Эле жумуртка көп сестентмек эстен чыгарбашыбыз холестерол кылдат бул татыктуу, ошондуктан, аларды пайдалануу ченемдерин сактоого, аны бузган эмес. кекилик жумуртка кантип колдонуу керектиги жөнүндө маалымат алуу үчүн, буюмдун пайдалуу касиеттери органына саламаттык сактоо алдыга жылдыруу жана келтирилген зыяндын салым, илимпоздор бир эмес, бир нече күндүк талаш жок. Бирок, бүгүнкү күндө ал бойго боюнча чен өспүрүм 10 жаштан 18 жашка чейинки, мындан ары 4 ашуун даана үчүн жумасына 5 даана дан көп эмес, ал эми 3, 10 жылга эмес, 3 даана балдар үчүн белгилүү. бул эрежелерди ашкан кандагы холестерол деңгээл чыгат, жана бул оор менен оорулардын ар кандай каардантып, кээде тескери кесепеттер мүмкүн эмес деп алып келет.
кекилик жумуртка аялдар үчүн пайдалуу?
адилет секс Бул өнүмдү эле, анткени ал жогоруда айтылган азык жана Vitamins камтылган эмес, ошондой эле, алардын тамак-бөдөнө жумуртка, анын ичинде ошол себептен жеш керек, алар туруктуу сулуулук менен жаштыктын сактап алат. Бул продукт дени сак жана таза сактап калыш үчүн зарыл болгон зат витамин E бар. эпидермис ийкемдүүлүгү жоготуу бул витамин жыйынтыктарын кемчилиги, өсүп чачтын түшүүсү жана морттук тырмактарын капа болот.
Баса, кыздардын сулуулугун жана ден соолугун сактоо үчүн жалгыз өзү жумурткадан ээ эмес болушу мүмкүн, бирок алардын номиналдык жешет. Талкаланган номиналдык калий, ак күкүмдөрүн жешет, көбүнчө балдар жана аялдар байкалган, алардын жоктугу аш болумдуу азык жетишсиздигин жоюу мүмкүн ири көлөмдө бар экенин далилдеп турат. , Чакан жөн эле майда октор менен кычыратып, оригиналдуу коктейлди аралаштырып даярдоо үчүн 1 чай кашык кошуу бир стакан сүт менен чакан.
Ал айызы келип жаткан убагындагыдай эле, дарыгерлер да бөдөнө жумуртка жей сунушталат, ал темир жетишсиздиги жок кылууга жардам берет, ошондой эле, аминокислота бир бөлүгү басаъдатууга туура келет катары ыраазычылык жатышат. бир аял кыйынчылык токтоткон жок болсо, ошол күндөрү, аз курч болуп PMS учурунда жана маанайымдын жакшырды сезип гана 1 жумуртка 2-3 күн жетиштүү.