Кулпунайды канча калория менен?

жылы жайында ал жыпар жыттуу жана таттуу Кулпунайды менен ыракаттануу үчүн өзүмө кубаныч баш тартуу кыйын. Berries бар гана даамдуу, ошондой эле пайдалуу эмес. Кээ бир аялдар кулпунайды канча калория тынчсыздана жана сүрөттү зыян эмес, же жокпу? Тамактануу, алар пайдалуу заттар менен организмди камсыз кылат, жемиштерди жеп, бир нече килограмм арылууга жардам сунуш кылат.

пайдалуу касиеттери

Улам, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка заттардын мөмө катышкандыгына бир катар артыкчылыктары бар:

1. Ошондуктан 100 грамм, 30 Ккал үчүн кулпунайды менен калория, жетишерлик төмөн болуп саналат. Бул мөмө дээрлик жалгыз суу турат тургандыгы менен түшүндүрүүгө болот.
2. Витамин жана минералдык курамы денедеги зат боюнча оң таасирин тийгизүүдө жана жалпы эле Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат.
3. мөмө-курамына витамин C бир чечмелөө катары кулпунайды иш-аракет кылат. Бул мүлк орган катуу стресске дуушар болуп, салмак жоготуу мезгилинде өзгөчө маанилүү болуп саналат.
4. дененин Кулпунай таасири ашыкча суюктуктун сөөгүн кутулуу жана шишик жардам берет жарык заара чыгаруучу, ошондой эле.
5. курамы сиңирүү жана токсиндердин тазаланган ичегилерге жакшыртуу пектин мөмөлөрдү камтыйт.
6. кулпунайды менен калория төмөн болгондуктан, остурууну азык көп камтылган, алар семирүү үчүн диеталык тамак-аш катары колдонууга болот.

тоъдурулган кулпунайды канча калория?

Алар селейип мүмкүн жыл бою жемиштерди пайдалануу мүмкүнчүлүгү болгон үчүн. Биринчи, туура аткаруу үчүн негизги нерсе Кулпунайды жууп, андан кийин кесүү комиссия же банк баракта жайып, тоңдургуч менен жиберип, андан кийин гана бир пластик пакеттерде мөмөлөрдү кой. 1-жылдан бери дээрлик өзгөргөн тоъдурулган кулпунайды менен калория суммасы. Berries 45 77 ккал камтыйт. топуктуу жана минералдык суукта аябай кыскарган эмес. сактоо Бул ыкма урматында, сиз каалаган учурда кулпунай, тамак-аш же мөмө-ар кандай калориясы төмөн Desserts көп даярдап пайдаланып үчүн болот.

Сиз кулпунай жазышса үчүн келсе, анда ал аны даярдоо үчүн кант абдан көп колдонулат эске алуу зарыл. Натыйжада, тоюмдуулугу көбөйөт жана 285 ккал болуп саналат.

Салмагы жоготуу параметрлери

Эгер арыктаганга Кулпунайды колдонуу жөнүндө чечим кабыл алсак, төмөнкү жолдор менен бири колдонушат.

Option №1 - орозо күнү. Бир жумада бир жолу, силер 1 кг жок кылууга мүмкүндүк берет, мисалы, салмагын жоготуп параметрин колдоно аласыз. салмагын жоготуу ашыкча суюктук чыгаруу менен шартталган. Бир күнү мөмө 1,5 кг тамак. эмес газдалган суу иче унутпагыла.

Variant №2 - моно диета. Бул 3 кг чейин жоготуп алат, ал үчүн 4 күн арналган. Бул учурда, сиз кулпунайды чексиз сандагы жана ичүүчү суу болушу мүмкүн. салмагын жоготуу, анткени Тамактануу, бул диетаны колдонуу сунуш кылышкан эмес болот булчуң массасын азайтуу аркылуу жүргүзүлөт, бул ичеги-карын ооруларына менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Option №3 - 4 күн бою бир диета. Ушул убакыт ичинде, баштапкы салмагына жараша, 4 кг чейин калышы мүмкүн. Diet башка буюмдарды пайдалануу сыяктуу катуу эмес. меню мындай болот:

• Breakfast: 1 косыныз. кулпунай жана дарылоодо аз майлуу бир айран, алма;
• Тыныгуу: салаты, толтуруу сыяктуу клубника, бадыран, тоок эти менен, өсүмдүк майы жана сузгучу менен колдонушат.
• Snack: 1 косыныз. кулпунай жана кара нан бир үзүм;
• Кечки: клубника, кайнатылган картошка, аз-майы Быштак, салат, жана 0,5 Арт ичишет. камкаймак.