Эгер сергек жашоо менен биригет да, алардын салмагын көзөмөлдөө боюнча чечим кабыл алса, маанилүү шарты - жакшы тамактануу. Албетте, шекер жана таттуу берүү өтө кыйын. Биз сени тамак-шекерди алмаштыруучу кандай ыкмаларды карап чыгууга чакырабыз.
шекерди эмне алмаштыра алат?
абдан популярдуу жана коопсуз эмес таттуулук диабет боюнча кант болуп саналат. Бул продукт толугу менен табигый көрүнүш, бирок, тилекке каршы, бул көп камтыйт калория . Sweeteners төмөнкүлөр коркунуч алып келет: сиз таттуу атат, бирок тийиштүү үлүшү бир кыйла көбөйөт, өзгөчө ырахат ала албайт. Баса, буюмдун камтылган Fructose майын депонирлөө өбөлгө түзөт. рак өнүктүрүү чейин, ошондой эле терс таасирлери, олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн болгон жок.
нормалдуу өндүрүштүк мээнин глюкозаны талап кылат. кант глюкоза бүт буудай уну, дан, жашылча жана алмадан жасалган буюмдарды пайдалануу болушу мүмкүн алмаштыруу. Ошентип, шекерге турукташтыруу.
Эгер же туруктуу салмагы карманууга аракет жоготуп чечим болсо, анда ал vooobsche шекерди баш жакшы.
Мен бал кант алмаштыра алабы?
Биз ырастаган бул суроого жооп: Honey абдан пайдалуу табигый продукт менен камсыз кылуу болуп саналат. Адамдын организми үчүн өтө пайдалуу болуп саналат топуктуу жана чачылган элементтер, ири суммадагы камтыйт. Мындан тышкары, бал абдан даамдуу болот. Бул иммундук системасын бекемдейт жана эмгек өндүрүмдүүлүгүн жана туруктуулук жакшыртат.
кант жана башка азык-алмаштырууга болот. Көп учурда кант кызылчасын камыш алмаштырылсын. Бирок, буюмдун денесине таасири эч кандай айырмасы жок, ошондуктан ашыкча эч кандай мааниси жок.
Биз кант таттуу алмаштырууну сунуштайбыз. Албетте, майлуу каймак менен пш кагын иштебейт. Бирок, быштак мискей бышырылган алма же алмурут гана абдан даамдуу таттуу эмес, бирок, ошондой эле өз денесин пайда алып келет. Ошондой эле белгилей кетүү мармелад , сүтүн жана marshmallows.
Ал мурдагыдай эле, анын ордуна кант шоколадды, ал эми зарыл шарты болуп колдонсо болот: аны ачуу керек. Эгерде ийгиликсиз пайда кант жок болот, таттуу бөлүктөрүн көрүн чектөөгө аракет кыл. Азыр болсо, сиз, шекерди ордуна эмне жакшы экенин жана өздөрүнө жакшы жолун тандап алат билебиз.