Бул эч кимге жашыруун эмес кальций бул дени сак сөөктөрү, тиш, чач жана мык жана илгич жасаш үчүн абдан маанилүү элементи болуп саналат. - Ал мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн же иштеп жаткан адамдарды жоюу үчүн диета бул минерал жетиштүү өлчөмдө сак болгула үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бирок, денеге тиешелүү ар кандай учурда, ал аны көбүртүп үчүн эмес, маанилүү: тт ашыкча, ошондой эле сага пайда алып келбейт, ошондой эле, ал жетишсиз.
Мен кальций бар препараттарды колдонушат керекпи?
Сиз мыкты кальций чегерүү үчүн кайрылаардан мурда, сиз Адам денесине күн талап кылынат канчалык кальций билиши керек. так суммасы бою менен салмагы катышы эсептелет, бирок ошол эле учурда жалпы маалыматтар бар:
- балдар жана 24 жашка чейинки адамдар - 1200 мг;
- адамдар улгайган 24 жылдан ашык - 1,000 мг;
- аялдар менопауза чейин 24 жылдан ашкан - 1000 мг;
- менопауза кийин аялдар - 1500 мг;
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү 19 жашка чейинки ичинде - 1600 мг;
- 19 кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда жыл - 1200 мг.
аялдар үчүн кальций кошумча тандап жатканда, дозасы өзгөчө кунт коюп жатат: Бул учурда, жогорудагы маалыматты көрө алат, каралышы керек аяр бир топ бар эле. Кандай болбосун, жалгыз препараттарды дайындоо мүмкүн эмес, ал эми дарыгерге кайрылуу керек.
Натыйжалуу кальций толуктоолор
Бардык кальций толуктоолор өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ, алардын ар бири, үч топко бөлүнөт. барып доктур Дененин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша, бул топтордун бир дары-дармек жазып берет.
гана кальций тузун камтыган Monopreparations
кальций таза түрдө, эч кандай кошулмалары бар болгон баяндалышы, абдан эле популярдуу болуп саналат. Адатта бул кальций карбонаты, кальций Киириитэ же кальций лактат. Мындай дарылардын тизмеси кальций камтыйт: vitakaltsin, кальций Sandoz.
Аралашма буюмдар
витамин D кошулду кальций туз башка, мисалы, дары бир бөлүгү катары, жана башка пайдалуу казындылардын. Мындай препараттарды пайдалануу артыкчылыгы орган эки маанилүү элементтер менен байытуу мүмкүнчүлүгү болот, - Ca, ошондой эле тартылган жана сөөктөрүн, тиштерин түзүү жана сактоо болуп саналат витамин D. Бул дары-дармектер Калий D3 Nycomed, Calcemin кирет.
Multivitamin каражаттар
Мындай каражаттардын түзүлүшү топуктуу жана пайдалуу кендердин ар кандай кирет. Ошондой эле, калий бир ири суммага менен камсыз кылуу, мисалы, комплекстери дене башка көптөгөн пайдалуу заттарды байытуу. мисал Vitrum болуп, Сан-тузу, көп табулатура , Elevit. Айрыкча, кальций, кош бойлуу аялдар үчүн арналган бай адамдар комплекстери.
Сиз кальций алууну чечүүгө аракет көйгөйдүн түрүнө жараша, Догдур жогоруда аталган топтордун бир дары-дармек менен бир кылат.
Кантип кальций бар препараттарды колдонушат үчүн?
Эгер дары мындай планды ичкен болсо, анда ал бир дозасы өтө чоң болгон эмес болушу керек.
Бир күнү дагы, бир нече ыкмалар менен, бүт күндүк норманы бөлүп.
түнкүсүн орган жигердүү сөөк жок кылуу жол менен толукталып турат, анткени, кальций бар препараттарды колдонушат кечинде жакшы. тамактануу ортосунда Анткени тт жакшы соруу жей турган, иче турган бир кислота суюктук - Карл ширесин, апельсин ширесин, ж.б. бул түрдө, дары канча жакшы айлануу болуп саналат. Киириитэ карабастан кошумча кислота каражаты менен, ашказан чөйрөсүнөн тт = тълдъ камсыз болгон, пайда болот.