Депрессия ... Бул шарт биз көбүнө тааныш болуп мурда сезимдер колго алып келген ыраазы эмес, эч нерсе кылып бере албайм да, жашоонун маанисин жоготот. узакка созулган суук аба ырайы учурунда, бул иш боюнча, ошондой эле жок, ал эми үй-бүлөсү менен жакшы мамиледе болууга эмес, Сабыры суз болуп, күнөө эмес, бирок, бул мамлекет тез өтөт, бирок сен жашагым келбейт, анда эмне кылыш керек экенин билбеген, бул макаланы окуп зарыл акырына чейин.
физикалык иш-аракеттери
Кереги жок болсо, андан ары эмне кылуу керектиги тууралуу ой жүгүртүп, ал чач суу сууруп менен өзү болуп Мюнхаузен унутпоо зарыл. Же сүзмө жана чыгып болууну менен кесе илинип калган бир бака, кийин бекер жардам каймак май-сабоо, өз күчтөрүн өткөргөн эмес. Психолог кетүүгө сунуш депрессияга сөздүн тике маанисинде, тепкилеген. Башкача айтканда, анын кыймыл-аракеттерин, жүрбөй, бассейн же дене борборуна жазылууну сатып алуу, жүрүп жогорулатуу керек. Эмне үчүн спорт маанайды жакшыртат? Анткени кыймыл учурунда гормон же кубаныч endorphin гормон чыгарат.
окуя талдоо
ачылбай жана жашоо үчүн келген жок болуу, бул алып келди, ал эми келечекте ушундай каталарды кайталап эмес, кырдаалды талдоо үчүн жакшы болмок. банктын акча көп карызы бар? Ошондуктан сен аларды жол бербеген жана суроо-чыгарбашы керек. бирин сүйгөн кетти? Ошентип, бир себеби бар болчу жана бир нерсе чыгып кетүүгө аргасыз болгон. , алардын жүрүм-турумун жана жаңы мамиледе жъръм-кайра карап чыгышы керек. Бирок, бул оң жагына көрүүгө тийиш. Акча карыз башталышына карата көрүнүшү жана чоң эмес болушу мүмкүн, бирок сен өч алуу менен иштеп баштаса, ал дароо берет. Мен сүйгөн бирөө келе жатат, бирок, бул жакшы эле, бирок өзү эскирген болуп калды байланыш болушу мүмкүн?
көйгөйлөрдү чечүү
Сиз жашагым келбейт эмне таап, бул маселени чечүү үчүн баштоо зарыл. Психолог жаман баалаган адамдарды табууга жана аларга жардам берүүнү баштайт сунуштайт. Мисалы, бир кызматчы болуп, майып конокторго кубаныч жетим үйлөрдүн берет. Ал тургай, бул жардам эски айымы, жакыны, тууганы, ата-энеси менен тил таба албай жатышат, өз энесин, же атасын, керек болушу мүмкүн, анткени, алыс барып кереги жок.
жашагым келбейт, сен кетип ишинде анын башына менен жүрө алабыз - бул кайгылуу ойлору абдан тоскоолдук болуп саналат. Мындан тышкары, акча N-чи суммадан даярдоого маанайын көтөрүү үчүн шектенбесек болот жана чыгармалар ойлонуп курортунун турган сыйлык болот, курорттук иш сапарынын, ошондой эле жаңы даараткана мал жөнөкөй сатып алуу. жаны боштук жаңы эрмек, сезимдерин жана тажрыйба толтуруу керек кызыкчылыктары , ж.б. түшүндө кандайдыр бир болсо, азыр аны ишке ашыруу керек.
өмүргө ишке ашыруу үчүн негизги нерсе бул алгачкы чечип алыш үчүн бир жолу, ал эми акылсыздар берилет. Анын үстүнө, эч нерсеге карабай, ал жөнүндө эч ким бурчка бизди күтүп билет барат. Балким, колунан эртең бактылуу лотерея алат жана дагы бир жолу өз каржылык көйгөйлөрүн өз алдынча чечүүгө мүмкүнчүлүк алышат. сүйүү бир түш, алардын тагдырына эшигинин алдында күтүп жатат
Жашоо ушунчалык күтүүсүз болгондуктан, күнөө аларды берип, эртең эмне болорун көрүш үчүн боло турган көп деле даярдайт. Сиз бул дүйнөдө калыш үчүн, чечим кабыл алуу үчүн жок дегенде бир себеп табуу керек. Мисалы, балдар. Бул, айрыкча, апасы, бир күчтүү аргумент. , Аларды көтөрүп, жашоонун башталышы берүү - негизги милдети ар бир ата-эненин милдети болуп саналат. башка дүйнөдө аксакалдарды жүргүзүү жана кылган бардык иштери үчүн аларга салык төлөйт.