кыздардын көп жазында алар жайкы эс алуу планын башташат, себеби, үй-жай, салмак жоготуу кантип ойлонушууда. Алардын кутулуу абдан кыйын, себеби ашыкча салмак, баары адилет жыныстык үчүн көп учурда негизги көйгөй болуп саналат. Ошондуктан бир ай жайында салмагын жоготуп, кандай суроо өзгөчө маанилүү болуп саналат. Көп учурда, топтолгон килограммга алып таштоо үчүн бирдей көпчүлүк учурда бул катаал мүнөз, бекем карманышы керек , ачарчылыктан .
Жайында салмагын жоготуп, канчалык тез?
Жайында салмагын жоготуп кантип жөнүндө айта турган болсок, бул убакыттын ичинде болуп Плотное арылууга жардам бере турган үч жума диета кулак салышыбыз керек. Ооба, силер туура уктум, 3 жума керек. Анан курмандык гана эски жаман тамак-аш (жана башка) адаттарды болот. Ошентсе да, мындай деп божомолдоого болот жашоосу үч жумадан кийин, аны таштап менен ыракаттануу үчүн ушунчалык көп болгондуктан, сиз каалагандай болбойт. Жайкы мезгилде салмагын жоготуп кантип тууралуу ой жүгүртүү, кулак керек:
- Менин күн тартибим. спирт менен тарап, эч кандай пайдасы үчүн Интернет-түнү чогулуштарды алып келбейт. Сиздин милдет зат алмашууну тездетет, ошондой эле бул үчүн толук эс алып, зарыл кетүүгө сөзсүз болушу керек. Ал тургай, таза абада бир жарым сааттан жакшы жүрөк Workout сөз эмес, пайда алып келет.
- Power. тамак-аш үчүн бүт жасалма жыт, көптөгөн кукилерди жана шашка, таттуу жана аны алмаштыруучулардын ар кандай тапшыргыла жана арыктоо үчүн имиш арналган башка буюмдарды, бирок сиз утуласыз жана килограммга жардам беришкен эмес. Эске, туура салмагын жоготуп гана мүмкүн тартиби, салмак кошушу үчүн бош убакыт болуп саналат.
- ой жүгүртүү ыкмасы. Эгер диетада бар менен байланышкан ой арыл макулдашуу, силерге зат жана ишкана эч нерсе ала албайт деп. Сиз азыктарын көп аласыз, ошондой эле сиз гана аз азыктарынын тамак-аш чыгаруу керек.
Мындай иш-аракеттерге эмес, бул аракетинде коюп, туура эмес салмагы жок кылууга бекем карманышыбыз керек. бул учурда абдан маанилүү нерсе, бир гана эмес, арыктап да салмагын жоготуп жүрүшүндө ырахат алуу жана күч менен баарын түшүнөм.
тиреген түрлөрүнө терини аласыз Мындан тышкары, саламаттык сактоо, атырдын, ишенимдүү жана тынч мыкты абалын.
диетага киришүүдө, бул жерде азыр зарыл. жейли, анткени күтө бербе, жөн гана баарын жасайт, шылтоо издеп жатат.