Курма жемиштери Жакынкы Чыгыштагы өсөт. Алар ошол жерде, жаъы же кургатылган түрүндө негизги тамак-аш катары колдонуп жатышат. Даталар, пайда жана жигердүү изилденген мындан ары да организмге зыян, кургатылган абдан бай даам салат бар.
пайдалуу мөөнөтү кандай?
Көпчүлүк сорттор сатуу алынып үрөн менен жалпы мөмөлөр да, TAMARIND уруктар бар. даам боюнча бал менен Kabkabayah, жумшак Hasa менен узак жарактуулук же Рабии назик, жука тери менен - курма пайдалануу, алар топтоо менен бирге курма дарактары өскөн түрү, көз каранды эмес. Америкалык дарыгерлер үч жемиштерди беш көйгөйлөрүмдү чечет деп ишенебиз:
- Тамакты аш кылуу системасынын ден соолугун жакшыртуу. Тамактанууга була мөөнөтү тамак-аш кайра иштетүү карын жана ичегилерди ылдамдатуу, ашыкча суу ала.
- Уйкучулук. Сахароза жана Fructose бул мөмө уйкудан өнөкөт жетишсиздиги, же алсырап иммундук система жабыр тарткандар адамдар үчүн да ылайыктуу бир азык-түлүк алат.
- Начар жүрөк. Басма тобокелдиктин бир нече эсеге чейин азайтылат, ал эми жаман холестеролго жогорулатуу липопротеиддердин, ошондой эле, тез курма жакшы көргөндөр канынан тазаланып жатат.
- рак шишигин алдын алуу. жемиш киргизүү менен Diet билбегендер өсүшүн алдын алуу максатын көздөйт.
- Дарылоо жана темир жетишсиздигин алдын алуу. качан анар ширеси караганда байкаларлык күйөрмандарынын курмадан жыйынтыгы.
датаны кандай пайдалуу кургатылган?
Кургатылган мөмө мусулмандардын ыйык Рамазан айында орозо бузулат. Europe менен таза жемиштерди сатуу боюнча жеңил эмес, алар арзан эмес. Сиз кургатылган күндөр пайдалуу же жокпу тууралуу тынчсыздануунун кереги жок болуп калат: витамин-минералдык татаал жылуулук же аба мамиледен жапа чеккен эмес. Алар да, жетилгендикке даражасына көз каранды эмес: алардын касиеттери бирдей. Jujube сүт бышып Kharak деп эптеп бышып - Rotab, толугу менен бышкан, - Тамар.
Курма химиялык курамы
Азыктык баалуулугунун TAMARIND чөйрөнү өстүрүү жана ыкмасын тазалап, баралына этап, ар түрдүү жараша өзгөрөт. Тамак-аш жана дары-дармек мүнөздөмөсү химиялык кошундулары, толугу менен көз каранды. Курамы даталар камтыйт:
- калий;
- жез;
- Хемогендүү;
- Riboflavin;
- магний;
- селен;
- темир;
- phenolic кислоталары;
- carotenoids.
адамдын денеси үчүн курма пайдалануу
Даталар Сезам же жангактын сыяктуу аш болумдуу эмес, бирок, алар, мисалы, башка жашылча, жемиш азыктарын көп артыкчылыктары бар. алардын курамы боюнча мөөнөтү пайдалуу касиеттери. Темир аларды дарыканада ДК артык гемоглобиндин азайышы менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Изилдөөлөр Канаданын жогорку окуу ар бир күн мээни тез, витамин B6 5% экенин көрсөттү.
дээрлик кан басымы деъгээлине таасир күчү жетпеген Fruits. More суюктук мазмуну алардын курамына бардык кендердин ишин кыскартат. Jujube жетилген түрүндө кургак заттын көп камтыйт. Ал - мазмун магний тоготпой скорлупе, деңиз Кале жана буурчак чемпиону. Бул изи элементтердин жоктугу аныктоо кыйын эмес: ал булчуъдардын баш ооруу жана кыйынчылыктан менен кел.
Даталар - аялдар үчүн пайдасы
Fruit TAMARIND табигый шекерди жана бир аз май топтолуусу турат. Бул айкалышы энергетикалык балансындагы менен уулануу, шишик жана самотек улам дайыма жөнгө муктаж болгон кош бойлуу кыз сыяктуу. энергиясын тез жеткирүүчү - глюкоза. мөөнөтү кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болуп саналат, ошондуктан ал төрөт өткөрүүгө даярдык көрүү учурунда дене мүнөздүү каршы диеталык була, ичтери таасирлентүүгө саны катышуусу менен болот.
Кош бойлуу курма турган витамин комплексин, өзгөчө folates жана phylloquinone баалайбыз. Folate (микроэлементтүү) учу менен каназдыкка каршы жана сезим Тиштелген бир компоненти үчүн жасалма кошумчалары алмаштырылсын. витамин K түрүндө Phylloquinone мөөнөтү, денеде пайда жана зыян үчүн кош бойлуу аялдар менен салыштырууга болбойт, кандын уюшу маселесин чечүү турат. Алар тез-тез энелеш кан туш ар бир үчүнчү болочок эне белгилүү.
даталар үчүн пайдалуу?
аракечтикке каршы күрөшүү тышкары, бир күнү эркек жыныстык милдетин күчөтүү үчүн колдонсо болот. залакалуу иштеримдин кесепетин өз мойнум менен күчтүү секс кыйла татаал күрөшүүгө: ар бир депрессия, жок дегенде убактылуу бурулуп толук мүмкүн, бирок, кооптонгон. курстарды мамиле кылуу, эгерде бул бузулушуна органы менен адам курма пайдалануу байкалууда: моюн сунган жемиштерди бир ууч эчкинин бир стакан сүт куюп, бир айдын ичинде уктап кетээр алдында күн сайын ичип.
Даталар - пайдасы жана зыяндары тууралуу саламаттыкты сактоо
Ар бир жемиши өзгөчө, топуктуу жана минералдардын бир жыйындысы урматында. ар башка өлкөлөрдө окумуштуулар далилдеп орган мөөнөтүн колдонуу: Ысрайыл дарыгерлер Мисалы, мээ иш-аракеттери боюнча оң таасирин тийгизет деген тема боюнча изилдөө жүргүзүлгөн. бир күнгө мыкты касиеттерин тизмеси да Даражасы:
- стресстин алдын алуу. тыюу ачууга жана тынчсыздануу чыгышына курамында 23 аминокислота.
- эмгек клуб. Байыркы убакта, Чыгыш 10-15 даана боюнда бар аялдар сүт литр бышырып бер тургундары, тез жана анча оор кылуу. куюлуучу кубатташат жана тез жатат эмизүү күчөтүү .
- деъиз оорусуна каршы күрөшүү. адам, саякат же Учуу маалында ызы-кол, жүрөк айлануу жана тепти ахлаксыздыкка менен күрөшүүгө аракет кылып жатканда органга курма жана зыян пайдалануу экинчи планга жылгандай. Кургатылган жемиштер, мисалы, кадимки эмес, оозунан бир абалга ээ болушу мүмкүн, жалбыз момпосуй.
Кант диабети менен Даталар
канда зат аномалиялар жегенге баарын кылдаттык менен көз талап кылат. критерий продукт глюкоза индекси - карбонгидрат топтоо көрсөткүчү. Кант диабети боюнча мөөнөтү бар же жок экендигин билүү үчүн, бул көрсөткүч боюнча кароого болот - 146 даана. мөмө глюкоза жемиш Бул деңгээл кант диабетинин оор жана орто-оор түрлөрү зыяндуу деп эсептелет. Алар гана preddiabetnoy этап аз санда коопсуз болот.
панкреатиттин үчүн А-Я Даталар
Кайнаган курчуу майын мол жана ышталган тамак-аш, ичимдикти кыянат. панкреатиттин курма жеп, бул ооруну таасир этпейт деп ырасташат мүмкүн - жок. Алар ичегиге сезгенүүсүнүн эле жей кыйын бул жараянга үчүн жооптуу энзимдер минималдуу өндүрүү төмөндөйт. панкреатиттин менен күрөшүүнүн негизги ыкмасы катуу диета. Ал эки же үч жума созулат, мөөнөттөрү жана толук диета өтүү учурунда тамак-аш режими колдонулушу мүмкүн.
арыктоо үчүн А-Я Даталар
тамак-ашка байланыштуу эрежелерди мүмкүн керексиз килограмм арылуу. жолдоочулары диетанын зыяны жок, аларды алмаштыруу мүмкүн коопсуз продукт калыптардын издей башташат, ошондуктан биринчи кезекте, торт менен мармелад сыяктуу тыюу таттуу астында түшүп. кургатылган өрүк, анжыр, кургатылган persimmons сыяктуу популярдуу диета менен анжир. тез арыктап келген кыздар үчүн күн сайын баасы, диета алар менен катар башка жогорку калория кургатылган жемиш камтылган эмес шартта дагы 3-4 ашуун жемиштер, болушу да керек эмес.
Даталар - зыян
ар кандай тамак-аш азык-чексиз санда колдонулганда денеге зыян бере алат. кургатылган жемиштер, бардык артыкчылыктары менен, менюну киргенге чейин кабардар болушу керек да кемчиликтери бар. Каршы даталар камтыйт:
- тез топтоону жакын ашыкча салмагы же калория эсептөө менен диета. Tamarind Energy балл 274 бир нече олуттуу зыян жемишинен 100 г. ккал эмес, бирок алар ашыкча пайдалануу зарыл болгон эмес, ар дайым таттуу пайдалануу үчүн берсин. кан кирип Quick кант, дароо эле эки жана ичке катмарланган.
- Кариес. курчушу кариес, pulpitis жана periodontitis алып, тиш эмалын бузат TAMARIND глюкоза сезгич келген Fruit.
- Өнөкөт ичеги оорулары. Гастрит жана ден соолугу үчүн курч зыян ичеги баш аламандык жана бир нече жолу сезгенүүнү камсыз кылуу жөндөмдүүлүгүнө 2-3 жума менюдан салуу курма жемиш талап кылат.
органга мөөнөтү, пайда жана зыян жаккан адамдар үчүн негизги сатып алуу критерийлери жок. тамак жок Fans, бир эле түрүн пайдаланууга, анын бай даамына жана жөндөмдүүлүгү боюнча тандалып алынган түшүм кургатылган. Бул топуктуу бир кенчи болуп эсептелет: көп жыл мурун, жума бою чөлдө тургундары курма бир ууч колдонуу менен ачарчылыктан сактап, алардын сыйкырдуу касиеттери үчүн ыраазычылык.