Broccoli капустада жакын бир жылдык өсүмдүк болуп саналат. тамак-жылы түйүлгөн муштум окшошот анын inflorescence, жалмап кетти. Көптөгөн жактоочулары дени сак, тамак-аш , бул өсүмдүк диета милдеттүү компоненти болуп саналат. Эмнеге бул өзгөчө капуста абдан жогору бааланып жатат? брокколи аюулардын пайдасы жана зыяны бар?
Брокколи өстүрүү пайда
органга колдонуу брокколи, ал витамин С бай экени, ал эми К. RR мурчик канал камтылган, магний, калий, темир жалпы ден соолугун жакшыртуу, дене аз ооруларга туруштук берет. Улам, брокколи сейрек витамин U толтурулушу үчүн медиктер тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
ал "сулуулук витамин" деген каныккан жана бета-каротин, жатат. Ал аян калыбына келтирүү үчүн жардам берет, жана бул капуста чоң жетиштүү санда камтылган.
амино-кислотадан бай белоктордун камтылган мурчик. Үзгүлтүксүз тамактанып Брокколи өстүрүү менен, бул кандагы кантты жөнгө салуу жардам берет. жашылча камтылган кагаздай, дене калдыктары жана зыяндуу токсиндердин салууну стимулдайт. Бул продукт рагы, катаракта жана алдын алуу сыяктуу элдик дары колдонулат мээге . Бул капуста кош бойлуу аялдар тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат: ал дене бала ооруларынын өнүгүү ыктымалдыгын азайтат.
Брокколи өстүрүү азыктык баалуулугунун төмөнкүчө чагылдырууга болот: буюмдун 100 гр 2,82 грамм белок, көмүртек 0,37 майын гр жана 6,64 гр керек.
Зыяны брокколи жана анын пайдасы
Broccoli адам деп атаган гана зыян алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, бул гигиена эрежелерине ылайык, жакшылап данекке капуста чайкаш керек. ошол жерде аны пайдалануунун башка карама-каршы. аны менен тоңуп калган Чыгарылган эле.