жылдар бою икра гана эмес, анын даамы бизге ырахат алат, бирок ошол эле учурда абдан пайдалуу касиеттери. Бул өтө салмактуу жана аш болумдуу продукт болуп саналат. адам денесинин өнүктүрүү үчүн маанилүү кара икра дээрлик бардык майындагы жана элементтер болуп саналат.
кара икра менен Vitamins
Икра организм аралаштырууга жана 13% май үчүн жеңил жетиштүү белоктордун 30% түзөт. lecithin, аминокислоталар, дозалап, А, B, D жана E. жумуртка жана минералдардын түзүлүшү кальций, калий, натрий, ичине камтыйт магний , темир-, канал, кремний, темир, йод, цинк. семиз музоо йод мазмуну балык майына йоддун өлчөмү ашып кеткен.
кара икра касиеттери
Икра кандайдыр бир ооруну айыктырууга мүмкүн эмес. Бирок ал алдын алуу жана суюк ролун ойнойт. Йод, кальций, Phosphorus жана май кислоталары, омега-3 жана омега-6 май курамында белок иммундук система, мээнин иштешине, эс тутум, кан айлануусу жакшырат, ошондой Тромболитикалык түзүү мүмкүндүгүн азайтуу боюнча оң таасирин тийгизет. Ал жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары рискин азайтат эле, икра орточо өлчөмдө абдан пайдалуу үзгүлтүксүз керектөө. Май кислоталары шишиктер пайда болушуна тоскоолдук кылат, толкунданып системасынын ишин нормалдаштыруу. кара икра Eating көрүнүш жакшырта алат.
Мындан тышкары, биз жогоруда айткандай, икра гана азык катары эмес, пайдалуу. Ал runningaway өбөлгө катары негизги Aphrodisiac болуп тестостерон жана серотонин.
кара икра жакшы деген эмне?
Икра бир нече түрлөрү бар. Бул балык өндүрүүчү жараша ар кыл: BeLuga шеригибиз жана sevryuzhya. Бул, абдан баалуу жана ири - BeLuga икра.
Икра кандай тамак?
Адаттагыдай эле, икра муздатылган наны жок кичинекей кашык жегиле. Ошентип, дагы бир нерсени ачып берген, ал тургай, жумшак жана жагымдуу болуп жатат өлүшөт.