алардын салмагы мониторинг жүргүзүү жана ар бир продукт энергия баасын көзөмөлдөө бар адамдар үчүн, бул котлета канча калория билүү маанилүү. Анткени, кээде, ал өзүн тамак-аш негиздери четтөөгө мүмкүнчүлүк берип жатат.
эт көөлөп кубаттуулугу
Бул эт түрү майын мазмунуна көз каранды болот эч кимге жашыруун эмес. Сиз алардын чочконун эти, майда жандыктардын, тоок бышырып алабыз. Ошентип, чочконун денеси эт үчүн абдан кыйынга турат, ошондуктан ал Veal көп калория болот чаап. чочконун этинен бир жүз грамм 335 Ккал камтыйт. энергетикалык Наркы продукт болуп саналат: майы - 28,4 г, белок - 14.52, карбонгидрат - 8,4 г, бирок эти бир аз "жардам" жана анын индекси 234 калория барабар. Ошол эле учурда майлар 22.38 грамм жана белокторду cutlets берет - 18.11 грамм
Көптөр атайын даам башкалар боор cutlets, жетеленген, майын суммасын камтылган эмес көрүшөт. Сиз майын кошуп, жок кылып салышы колдонуп, боор сосиски даяр тамак эмес, күнүнө ккал 199 караганда жүз грамм тоюмдуулугу болуп саналат. Продукт Energy: майы - 7.39 г, 16.76 грамм жана орг belkov- - 7.56 грамм Бул олуттуу кууруу үчүн зайтун майынан бир аз өлчөмдө колдонуу бул сандарды кыскартуу экенин белгилей кетүү маанилүү.
Калория Чоу cutlets
анын сүрөттө абдан сезимтал болгон кыздар, силер ашка чаап капустанын кулак салышыбыз керек. Алар калория бир аз сумма бар, бирок, ошол эле учурда, даамы сонун болот. 100 грамм котлеттери 130 ккал бар. Fat продукт жүз грамм күнүнө 8.54 граммга чейин кыскарган, белок - 3.94 г, ал эми аш - 12,34 грамм
Даярдоо ыкмасы
Мен эт гана эмес, түрү, анын калориялуулугу көз каранды эмес, ошондой эле даярдоо ыкмасы боюнча деп айта алам. мыкты бир нече тамак даярдоо болуп саналат. Бул олуттуу буюмдун майын мазмунду азайтат, ошондой эле да белине таасирин тийгизген эмес. Кубаттуулугу бир нече cutlets тууралуу 189 ккал болуп саналат. Сиз чөбүнүн тоок пайдалануу болсо, тамак-аш, анда 100 119 ккал дан көп санап. биз куурулган котлета канча калория тууралуу сөз кыла турган болсок, эчак эле семиз мазмуну кыйла кошумча ингредиент улам көбөйүп жатат, - деп, алар куурулган турган май. сыяктуу эле, сосиски "оор" жана эсептердин 100 245 - 335 ккал. Дагы, бардык көрсөткүчтөр тамак тийгизген.